Nacer niña en el 2014

Tenemos en la familia a un nuevo miembro, una nueva sobrina que nació hace 7 días. La llegada al mundo de un ser humano siempre es algo extraordinario. Esta es una niña muy deseada, (como debería ser para todas las criaturas que vienen a este mundo). Ha costado engendrarla y ha costado que naciera. Se ve que metida allí, en el seno materno, en esa especie de planeta-spa en el que no se necesita nada porque se tiene todo, estaba tan a gustito que tuvieron que “obligarla a salir”; llevaba 15 días  fuera de cuentas y ha tardado 35 horas en nacer…¡¡ pobre madre!! Sin embargo, una vez nacida, acabó todo el dolor de su madre y todo fue alegría y amor. ¡Qué bienvenida más bonita para empezar a andar en este mundo!

Nacer niña en 2014. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto de Anne Guedes.
Nacer niña en 2014. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto de Anne Guedes.

Amor de su madre, de su padre y de toda la familia. Este es nuestro primer gran amor; el apego. Ese vínculo inmediato e incondicional que se produce entre la madre y el bebé (y que después se extenderá a otras figuras afectivas de referencia) que nos está diciendo “te quiero tal y como eres”, “eres perfecta”, “eres lo mejor de mi vida”. En el apego hay pocas palabras y muchos gestos, besos, abrazos, carantoñas… Es un amor desde la comunicación no-verbal y poco a poco se irá incorporando la comunicación verbal. En este amor ya hay un deseo previo, unos objetivos educativos, unas metas para esa personita que es común en la mayoría de madres y padres; que venga sana, que sea feliz y buena persona. Los grandes valores universales que todo el mundo quiere para sus hijas e hijos: Salud, Felicidad, Bondad. Ese es el faro que nos debería alumbrar a lo largo de toda la vida al educar a otro ser humano.

 

Este faro se alimenta del apego y  nos ayudará a sembrar las bases de su personalidad y de su autoestima. Nos ayudará a desarrollar todos sus potenciales y así le daremos los cimientos fundamentales para su desarrollo posterior, porque en la primera infancia aprendemos todo lo verdaderamente  importante; a andar, a hablar, a pensar, a sentir, a amar y a ser amados.

Hasta una disciplina tan alejada de la Psicología Evolutiva como es la Criminología afirma que lo que hagamos con un ser humano desde el nacimiento hasta los 6 años marca rumbo de lo que será esa personita en el futuro. Los factores protectores de desajuste personal, emocional y social, se establecen a estas edades, gracias al aprendizaje y a la educación que les den sus figuras afectivas de referencia y su entorno social (incluida la escuela, las amistades, la televisión y todas las nuevas tecnologías). Qué responsabilidad tan grande, verdad? Pero es cierto, y por eso es tan grande encargarse de educar a un niño o a una niña. Y por eso hay que prepararse.

 

Nacer niña en 2014. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto 2 de Anne Guedes.
Nacer niña en 2014. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto 2 de Anne Guedes.

Me imagino cómo será el mundo en el que crecerá mi nueva sobrina y quisiera que fuera el mejor posible. Que ya no hubiera crisis económica; que pudiera estudiar en una gran escuela pública que cubriera desde los 0 hasta los 16 años; que le estimularan todas tus inteligencias (hoy sabemos que hay 8, pero en la escuela a penas se trabajan 2), que le diéramos una sólida educación en valores, siguiendo esa guía de Salud, Felicidad y Bondad e incorporando otros como la Justicia, la Igualdad, la Dignidad, el Respeto, el Compromiso, la Responsabilidad, la Ecología, la Solidaridad, la Sinceridad, la Coherencia Personal, la Honestidad etc…

Que se educara en una sociedad (empezando por nuestra familia) que tuviera muy presente y actuara de forma coherente con la perspectiva de género y donde no se discriminara a ninguna niña ni a ningún niño. Una niña que de adulta sólo supiera que  la violencia de género fue algo del pasado y que ya está erradicado del planeta.

 Me gustaría que  llegara a la vida adulta y hubiera tantas mujeres en puestos relevantes que ya no fuera motivo de comentario, ni hubiera que cubrir unos “cupos”. Que gobernara este país una mujer, no por ser sólo mujer sino sobre todo por ser la mejor preparada, con el mejor programa electoral, carismática y rodeada de un equipo de personas igual de comprometidas y preparadas que ella. Me gustaría que hubiera tantas investigadoras importantes que sólo se hablara de sus aportaciones a la ciencia y a la sociedad y no de si son mujeres o si ganan menos que otros colegas varones.

Me gustaría legarle un mundo donde no  hubieran matrimonios concertados, ni violaciones, ni explotación, ni abortos selectivos por ser niña (como pasa en China) ni trata de seres humanos, ni ninguna forma de esclavitud… Un mundo justo y en equilibro entre naturaleza y recursos para vivir.

Me gustaría que se encontrara un mundo más solidario y justo; donde no hubiera pobreza, ni hambre, ni guerras, y la esperanza de vida  y de calidad de vida llegara a los 100 años para todos sus habitantes. Donde las mujeres y los hombres caminaran juntos, unas al lado de los otros; desde el respeto, el cariño, la empatía, la asertividad, la libertad, la responsabilidad y el compromiso.

 

¿… Pido demasiado?

 

Nacer niña en 2014. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto 3 de Anne Guedes.
Nacer niña en 2014. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto 3 de Anne Guedes.

Si la fuerza del amor de este primer gran momento de la vida se mantuviera así de fuerte, de  vivo e ilusionante,  y además nos uniéramos con otras personas que  tengan una forma de pensar y actuar similar a la nuestra, tal vez no sería una utopía.

 

Miro a mi sobrina y se me llena el corazón de ternura… es tan pequeñita, tan frágil y al mismo tiempo ya tiene todo lo que necesita para ser un gran ser humano. Me maravilla cómo su cerebro está aprendiendo en cada parpadeo, en cada bocanada de aire, en cada gesto que hace  para orientarse y seguir la voz de su madre; es el más potente y perfecto de todos los  ordenadores del mundo.

De momento tiene lo más importante; unos padres maravillosos, que aprenden a ser madre y padre con cada mirada de ella, con cada movimiento de su pequeño  y perfecto cuerpito. Y así las hijas y los hijos empiezan a enseñar a sus madres y padres…también.

Tal vez no consigamos que el mundo tenga todo lo que le he pedido a “Los Reyes Magos”, pero estoy segura que en la media de nuestras posibilidades iremos luchando para que sea algo mejor. De tal forma que el mundo de hoy no será igual al que ella se encontrará de adulta.  Espero que le dejemos lo mejor de nosotras y de nosotros mismos; nuestro cariño y nuestros valores. Lo suficiente para que la vida continúe en ella y sin nosotros. Con una mochila llena de potentes herramientas personales para afrontar lo que la vida le reserva sólo para ella y con la seguridad personal de que se merece ser feliz, amar y ser amada.

EDUCAR ADOLESCENTES EMOCIONALMENTE INTELIGENTES

Tenemos pocos espacios de encuentro como familias  y como profesionales para hablar de cómo educamos y de cómo nos sentimos al educar. Espacios donde no se nos juzgue, ni etiquete. Espacios para compartir e intercambiar experiencias de vida y poder escuchar otras experiencias, otras formas de convivir y de resolver los conflictos familiares. Eso es algo que necesitamos, tanto las familias como los profesionales y eso es lo que ofrezco en mis talleres: aprender, escuchar, compartir, intercambiar, reír, solidarizarse, aportar… todo entre iguales.

Taller  para familias en el Centro de emprendedores de El Sebadal ( Las Palmas de GC) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito
Taller para familias en el Centro de Emprendedores de El Sebadal ( Las Palmas de GC) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito

 A veces el formato es muy corto, tipo conferencia; un aperitivo de lo que es una formación más amplia y continuada. Pero otras veces es en formato “expandido” como he tenido la suerte de realizar en  diferentes centros escolares canarios y catalanes durante este curso escolar.

Familias trabajando en grupo en un taller de Autoestima en un centro escolar den Sant Boi (Barcelona) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito.
Familias trabajando en grupo en un taller de Autoestima en un centro escolar de Sant Boi (Barcelona) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito.

En formato grande, realizo 5 sesiones cada una de hora y media y ahí sí; ahí hay más crecimiento personal y familiar. Y de una semana para la siguiente, pensamos en lo que hemos hecho y vivido y es de una riqueza tremenda. Durante estas 5 sesiones un grupo  de 25 personas hemos hablado, escuchado, compartido y pensado sobre cómo mejorar la inteligencia emocional y social de nuestras chicas y chicos adolescentes.

Taller en un escolar escolar de La Laguna (Tenerife) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito.
Taller en un escolar escolar de La Laguna (Tenerife) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito.

Nuestra propuesta formativa, la mía y la de mi compañero el Pr. Dr. Manuel Segura, es que siempre que se pueda hagamos al menos, 5 sesiones de hora y media. Se profundiza mucho más y de esta manera tocamos las bases para la mejora del desarrollo personal, social y emocional desde la infancia hasta la adolescencia. Las bases son:

  • Aprender a pensar antes de actuar. Para evitar la impulsividad y las decisiones irracionales. Para aprender a decidir asumiendo las consecuencias de dichas decisiones.
  • La educación emocional; reconocer lo que sentimos, saber gestionarlo y potenciar la autoestima como eje fundamental de la personalidad, del proyecto de vida y  como motor ante las adversidades de la misma.
  • La educación en valores. Darle un norte a nuestra educación. Para que nuestras niñas, niños y adolescentes sean felices y buenas personas. Los dos grandes valores. Pero no son los únicos. Tenemos que educar para la libertad, la responsabilidad, el compromiso, la salud, el cuidado, la laboriosidad, la justicia, la perseverancia, la confianza, la coherencia personal, el respeto, la igualdad y la dignidad, es decir, los grandes valores que recoge la Declaración Universal de los Derechos Humanos.
  • Habilidades sociales y de comunicación. Nuestras relaciones se basan en la comunicación y en ese sentido tenemos más conflictos por cómo decimos las cosas que por su contenido en sí mismo. La asertividad hay que enseñarla, es decir podemos aprender a defender nuestros derechos y a expresar nuestros sentimientos teniendo en cuenta y respetando a los demás. La asertividad es fácil de explicar y muy difícil de practicar. Requiere tiempo, entrenamiento y buenos  modelos. Y los primeros modelos están en casa.
Familias trabajando en grupo en u ntaller impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito, en un colegio de Santa Cruz de Tenerife.
Familias trabajando en grupo en un taller impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito, en un colegio de Santa Cruz de Tenerife.

 

Enseñar desde la familia a relacionarse, a ser persona, a tener un sentido ético en la vida, es la base para educar niñas, niños y adolescentes felices y responsables. A eso nos dedicamos en nuestros talleres que se basan en el libro homónimo, “Enseñar a los hijos a convivir” (M. Segura y J. Mesa, Edt. Desclée) y que está en librerías y en la web (www.edesclee.com) para cualquier profesional que quiera trabajar con familias, pero también para cualquier familia que quiera reflexionar sobre cómo está educando y ver propuestas para hacerlo cada día un poquito mejor.

Taller para madres y padres con hijos en Ed. Infantil, en un centro escolar de Terrassa (Barcelona), dirigido por la Dra. Juani Mesa Expósito.
Taller para madres y padres con hijos en Ed. Infantil, en un centro escolar de Terrassa (Barcelona), dirigido por la Dra. Juani Mesa Expósito.

Cuando hacemos el curso de 5 sesiones procuramos que en la última sesión, haya espacio para nuestra “fiesta de final de curso” compartiendo unos aperitivos otorgando un diploma acreditativo del esfuerzo y las ganas demostradas por educar mejor a cada participante.

Fiesta final de un taller con familias de un centro escolar de La laguna (Tenerife) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito.
Fiesta final de un taller con familias de un centro escolar de La Laguna (Tenerife) impartido por la Dra. Juani Mesa Expósito.

 

Esperemos que sea el primer paso para desarrollar un programa más amplio, estable y continuado de un curso para otro y de esta manera nos “desculpabilicemos” por no ser educadores, docentes, madres y padres perfectos. Lo que nuestros adolescentes necesitan son adultos reales, humanos, amorosos, firmes, con valores e incondicionales, pero capaces de aprender de la imprevisible tarea que es educar a otro ser humano.

Tómate un minuto y… acaríciate!

Hay muchas formas de acariciarse, de sentir placer y cariño… Hoy les propongo un encuentro íntimo con nosotras mismas. Nuestra cultura ha sido muy castigadora y represora del autoplacer, a pesar de ser éste la base del autoconocimiento sexual, de nuestra propia respuesta sexual para tener relaciones sexuales sanas, libres y satisfactorias. Y especialmente  se ha castigado y negado este derecho sexual a las mujeres, ¿qué sorpresa, no?

Tenemos en nuestra contra que nuestros genitales están protegidos y ocultos a simple vista, sin embargo, es  un mecanismo natural de protección ante el ambiente físico que podría favorecer el contagio de infecciones. Por eso la educación de las niñas debe contemplar la autoexploración, tal y como lo hacen ellas mismas de forma natural cuando son bebés y que pronto censuramos las y los adultos.

Tómate un minuto  y acariciate. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto tomada de www.radiored.com.co
Tómate un minuto y acariciate. Dra. Juani Mesa Expósito. Foto tomada de http://www.radiored.com.co

Observo diferencias educativas de género en este aspecto continuamente, ya que esto no les pasa tanto a los varones. En primer lugar, porque su pene está totalmente visible, expuesto,  disponible y además lo necesitan para orinar, con lo cual el niño, el adolescente y el hombre conocen mucho mejor sus genitales y su funcionamiento, lo que les da mayor seguridad personal  para explorar su sexualidad. Y en segundo lugar, porque nuestra sociedad sigue siendo androcéntrica y todo lo que tiene que ver con el hombre, incluido su pene, es visible y muy valorado. ¿Por qué negar el placer y el derecho a ser dueñas de su cuerpo y de su sexualidad a la otra mitad de la humanidad?

Las niñas, las adolescentes y mujeres necesitamos un entorno que nos valore y nos anime a conocernos a nosotras mismas, también fisiológicamente. Que no etiquete nuestra sexualidad de oscura y sucia o nos tilde de promiscuas por querer tener el mismo derecho de reconocimiento a nuestro cuerpo, a nuestra sexualidad y al placer.

Por otra parte, no se trata de incitar a las relaciones sexuales con 12 años; no me entiendan mal. Se trata de incitar al conocimiento del cuerpo, porque sólo desde ahí nos sentiremos seguras, nos valoraremos y conoceremos, sabiendo lo que queremos y lo que no en nuestra sexualidad. Delegar la responsabilidad del placer a nuestra pareja es una irresponsabilidad que  nos hace inmaduras y dependientes. He conocido mujeres así en mi consulta. Vienen porque “no les apetece nunca” o porque “no sienten nada” y mantener relaciones sexuales es un deber, sin más.

De la misma forma que aprendemos a caminar, a hablar, a vestirnos, a saber comportarnos socialmente y a gestionar nuestra menstruación (conocer el ciclo, la cantidad de sangrado, ponernos bien las compresas o tampones, medicación para calmar el dolor, etc…)  las niñas, las adolescentes y las mujeres necesitamos conocer bien nuestro cuerpo y eso supone dedicarnos tiempo  y autoexplorarnos. Por supuesto, todo de acuerdo a nuestra edad, posibilidades y desde la privacidad y el respeto. Es un acompañamiento que debe hacer la madre.

Tómate un minuto y acaríciate. Dra. Juani Mesa Expósito. foto tomada de www.lapatilla.com
Tómate un minuto y acaríciate. Dra. Juani Mesa Expósito. foto tomada de http://www.lapatilla.com

En los talleres de educación afectivo sexual que imparto para adolescentes y jóvenes, encuentro que a los 15 años los hombres conocen bastante bien la respuesta sexual de su cuerpo y conocen de maravilla a su pene, y al mismo tiempo, observo  que las chicas de esas mismas edades apenas tienen conciencia de que tienen genitales; casi ninguna sabe qué hay “ahí debajo” y mucho menos cómo es su respuesta sexual.

La naturaleza nos hizo un regalo en el desarrollo evolutivo como especie. Nos dio un órgano con la única función de darnos placer: el clítoris o Punto C.  Y es el único órgano que no conocemos, incluso hay quien lo desprecia, ¿cómo es posible?

El clítoris es el responsable de nuestros orgasmos y hoy sabemos que lo que llamamos el Punto G, es la parte interna de nuestro clítoris, pues es un entramado muy complejo de terminaciones nerviosas desarrolladas para activar el placer y producir el orgasmo. Un órgano que nos envuelve por dentro y por fuera de nuestros genitales para hacernos sentir el placer.

Nos obsesionamos de adultas por tener orgasmos, y al mismo tiempo, nos negamos (y negamos a la siguiente generación) el derecho a conocer el órgano físico que los produce. Por supuesto que el placer está en todo nuestro cuerpo y que el cerebro es el órgano sexual más importante, pero hoy concedámosle el lugar, el tiempo y la praxis que se merece a  nuestro clítoris y a todo su entorno físico.

Acariciarnos a nosotras mismas es dedicarnos cariño, conocimiento y autoestima. Tal vez, lo primero que tengamos que hacer es, mientras nos duchamos o en el bidet, tener a mano un espejito y mirar y explorar con curiosidad infantil,  es decir sin prejuicios, qué nos ha dado la naturaleza. Aderezado de lo que queramos; música, velas, aceites, juguetes…

La verdadera liberación sexual no está en hacer top-less en la playa, está en conocernos y en saber qué queremos en la cama  y cómo obtenerlo. Es defender una sexualidad de mujer: sola o acompañada. Una sexualidad psicológica, emocional y física. Enriquecida y sin miedos, donde el objetivo no sea exclusivamente el coito, ni la reproducción, sino el placer y la comunicación íntima y compartida.

Y créanme, si se animan a conocerse, no les bastará con un minuto…

Asertividad y adolescencia

El estudio «Propiedades psicométricas del Cuestionario de Asertividad (CABS) para adolescentes» fue realizado por la Doctora Juani Mesa Expósito, junto a otros doctores del Departamento de Psicología Educativa y Metodología de la Universidad de La Laguna (Islas Canarias): Dra. Dolores García Hernández, Dr. Moisés Betancort y Dr. Manuel Segura Morales. Publicado en The Spanish Journal of Psychology, volumen 16, puede leerse íntegramente pinchando en este enlace.

El objetivo principal de este estudio es analizar las propiedades psicométricas y la estructura factorial del Cuestionario para Evaluar la Asertividad, denominado CEA-ESO, para estudiantes de Educación Secundaria Obligatoria. Este cuestionario es la versión española del Children’s Assertive Behavior Scale (CABS), que evalúa los estilos de relación interpersonal inhibidos, asertivos y agresivos de los escolares. El cuestionario fue administrado a 640 escolares de Educación Secundaria Obligatoria de diferentes colegios de la provincia de Barcelona, con edades comprendidas entre los 11 y los 16 años.

Grupo de adolescentes jugando en su tiempo libre

El análisis de Homogeneidad llevado a cabo sugiere una estructura bidimensional frente a la estructura tridimensional propuesta por la versión original del CABS. En este sentido, el CEA-ESO se muestra efectivo a la hora de discriminar los comportamientos asertivos y agresivos de los adolescentes, pero la inhibición queda débilmente representada. Así mismo, los análisis de fiabilidad del cuestionario muestran una escala, destinada originariamente para alumnado de 15 años o más, con una adecuada consistencia interna también para el grupo de edad entre 12 a 14 años, valorándose las ventajas de hacer uso de un solo nivel para todo el periodo de la Educación Secundaria Obligatoria.

En definitiva, se considera la adaptación española del CABS un cuestionario adecuado para la evaluación de la asertividad en la escuela, pero requiere de nuevos estudios que confirmen su capacidad para discriminar los tres estilos de relación interpersonal entre los escolares españoles.

Si quiere saber más, puede contactar con Juani Mesa en el correo electrónico ensenaraconvivir@gmail.com.

Tómate un minuto… para vivir el Carnaval!

Tómate un minuto para VIVIR EL CARNAVAL. Juani Mesa Expósito
Tómate un minuto para VIVIR EL CARNAVAL. Juani Mesa Expósito

Desde el viernes pasado ha comenzado la  fiesta de la creatividad, la alegría, el buen humor, el  vacilón y “ el buen rollito”: ¡han comenzado Los Carnavales en S/C de Tenerife 2014!

Igual que en anteriores épocas históricas tan vergonzosas como esta,  el Carnaval es el momento del año para desinhibirse, para criticar, para transformase, para descargar penas y malos rollos: para celebrar la vida. Ahora con tanta crisis, injusticias sociales, pérdida de derechos civiles y laborales y un sentimiento generalizado de resignación desesperanza, es más necesario que nunca tener un gran momento de descargue, de catarsis individual y colectiva.El Carnaval es terapéutico.

 Porque el Carnaval  de Tenerife tiene de todo; una crítica y denuncia social muy fuertes, a través de las murgas y de muchos disfraces espontáneos que bailan por la calle, tiene creatividad en las letras de las canciones, en los disfraces de la gente y tiene la fuerza del Eros; la vida, la sensualidad, la sexualidad, la alegría y los placeres más básicos y profundos del ser humano, permitiéndonos incluso entrar en lo prohibido… También tiene las borracheras y las broncas de los que se pasan  y al mismo tiempo, la amistad y solidaridad de los que les aguantan… Eso  es innegable.

 El Carnaval es la vida comprimida intensamente en una semana. La liberación de los sentidos, de los sentimientos, el deseo de experimentar y experimentarnos, de explorarnos, de compartir con el otro, de vivir de noche y dormir de día, de reír y bailar hasta el amanecer… para terminar comiendo chocolate caliente con churros, en la playa.

Hoy es Lunes de Carnaval. Esta noche será impresionante. Tómate un minuto para coger cuatro trapos y salir a esa calle… A  D-I-S-F-R-U-T-A-R!!!

Los dejo con Los Bambones: 

Salud y alegría, que la vida son dos días!

Taller de crecimiento personal

Marzo, y la llegada de un poco de mejor tiempo, nos invita como la primavera, a crecer… Así que les invito al próximo taller para adultos de crecimiento personal que realizaré con mi compañera y amiga Lali Ribalta, especialista en expresión corporal y psicomotricidad el fin de semana del 22 y 23 de marzo. Es la segunda edición de este taller que ya realizamos el pasado noviembre y que fue de lo más bonito, sentido y enriquecedor, tanto para nosotras como para las y los participantes.

Taller con Juani Mesa y Lali Ribalta, "Ser, Elegir y dusfrutar: las claves de una sana autoestima".  Marzo, 22 y 23.
Taller con Juani Mesa y Lali Ribalta, «Ser, Elegir y Disfrutar: las claves de una sana autoestima».
Marzo, 22 y 23.

El taller se titula «SER, ELEGIR Y DISFRUTAR: LAS CLAVES PARA UNA SANA AUTOESTIMA».  Trabajaremos qué es la autoestima, cómo se construye, los diferentes tipos de autoestima, su relación con la autorrealización personal, la toma de decisiones y la felicidad. Utilizando tanto momentos teóricos como otros muy participativos, con trabajo en pequeño y gran grupo… Todo aderezado de la convivencia que supone  pasar juntos un fin de semana, por eso lo haremos sábado mañana y tarde, y el domingo hasta el mediodía. Para la parte de psicomotricidad y expresión corporal  necesitamos que cada persona traiga:

  • una esterilla
  • ropa cómoda  y calentita
  • lápices de colores, folios
  • pañuelos para el cuello

Realizamos  el taller en el centro La Llavor en Barcelona, de la Fundación ARED, http://www.fundacioared.org/ , organización que trabaja para conseguir la integración social y laboral de personas en situación de exclusión social, principalmente  de mujeres. Es un lugar tranquilo rodeado de jardines y espacios amplios para pasear, jugar, pensar…

El plazo de inscripción finaliza el 14 DE MARZO. Para más información y matrícula contactar por correo con la Dra. Juani Mesa en ensenaraconvivir@gmail.com

Les esperamos!

Autoestima y proyecto de vida

Este fin de semana realizo el segundo taller  sobre Autoestima. Lo he titulado «LA AUTOESTIMA COMO MOTOR DEL CRECIMIENTO PERSONAL Y DEL PROYECTO DE VIDA». Va dirigido a mujeres jóvenes entre 16 y 20 años y forma parte de un ciclo de formación compuesto por tres talleres: el primero sobre Autoestima y desempeño profesional, este segundo sobre proyecto de vida y el tercero que estará centrado en Autoestima y relaciones de pareja. 

Lo impartiré en Barcelona y tendrá 4 horas de duración, en el Centro Coworkidea. Pueden verlo en http://www.coworkidea.es/

Taller II de Autoestima con la Dra. Juani Mesa Expósito.
Taller II de Autoestima con la Dra. Juani Mesa Expósito.

Tuvimos una buena asistencia en el primero y las participantes  estuvieron muy activas e interesadas por los contenidos. Creo que es muy importante al final de la adolescencia y al principio de la juventud, tener herramientas para hacer el tránsito a la vida adulta, a veces tan compleja y llena de incertidumbres, donde las referencias familiares van quedando lejos y las amistades y sobretodo, la propia experiencia serán los referentes para decidir y para vivir. Las mujeres (y los varones, aunque  se animen mucho a venir a mis talleres…) necesitamos guías, espacios de reflexión y herramientas para realizar  crecimiento personal a lo largo de la vida. Para mí es genial que chicas tan jóvenes se presten a la reflexión y al trabajo personal; creo que están haciendo prevención en salud mental y fortaleciendo la alegría, el optimismo y las ganas de vivir.

Para el mes de marzo convocaré un nuevo paquete de formación abierto a personas adultas y espero que muchas  (y muchos) se animen a participar.

Infancia y nuevas tecnologías

Estoy realizando talleres para familias con hijas e hijos de 3 años (que ya ampliaré en otro artículo más adelante) y me encuentro de forma muy preocupante que estos padres y madres ven muy positivo que sus críos tan pequeños, jueguen, se entretengan y aprendan con todo tipo de dispositivos (móvil, tablet, portátil, vídeo-juegos) y además sin supervisión, ni tiempos pautados.

El desarrollo cognitivo, emocional y social a estas edades es clave para el futuro. Y para aprender a relacionarnos, amar y ser amados; además de para adquirir el gusto por la lectura, la capacidad de atención, de comprensión, de razonamiento, de creatividad y de pensamiento crítico etc., necesitamos fundamentalmente la interacción con otros seres humanos.

Infancia y nuevas tecnologías. Bebé con móvil
El uso y abuso a edades tempranas produce consecuencias en el desarrollo cognitivo, emocional y relacional.

El uso y abuso a estas edades tan tempranas y sin supervisión parental, traerá consecuencias y no precisamente positivas. Educar supone que también los adultos estemos cada día mejor preparados y les dediquemos tiempo a nuestros niños y niñas.

Les recomiendo esta web sobre nuevas tecnologías e infancia y especialmente la lectura profunda, completa y serena de este artículo.

http://kidsandteensonline.com/2013/10/22/internet-esta-modificando-la-forma-de-leer-y-procesar-la-informacion-de-ninos-y-adolescentes/

Tómate un minuto y… Be happy!

Tómate un minuto para BE HAPPY. Dra. Juani Mesa Expósito. "Enseñar a los hijos a convivir". Edt. Desclèe.
Tómate un minuto para BE HAPPY. Dra. Juani Mesa Expósito. «Enseñar a los hijos a convivir». Edt. Desclèe.

 No soy dada a promocionar a otros y menos a producciones millonarias, pero reconozco que en la película «Gru, mi villano favorito» (Despicable Me, dirigida por P.Coffin y C. Renaud.  Estudios Universal & Illumination Entertainment), tanto en la primera como en la segunda parte, me lo pasé genial y  mi niña interior afloró con ellas.  Salí contenta y riendo por nada…

 Así que les propongo sacar a nuestra niña interior, a nuestro niño interior, al menos esta semana durante un par de minutos. A lo mejor nos inspira mirar  un manojo de globos de colores, disfrutar de comer una golosina,  hacer pompas de jabón, hacernos cosquillas, dar un beso “porque sí”, disfrazarnos para hacer reír a los que queremos y reírnos de nosotras y nosotros mismos.. o tal vez,  simplemente, oyendo una canción que nos hace sentir feliz sin ningún motivo… La vida es efímera y cada minuto cuenta.Estoy a punto de cumplir años y  lo vivo con mucha conciencia, presencia y alegría. Y la quiero compartir con  todos Uds  así que…  aquí va la canción!

Tómate un minuto para valorar tu Tierra

Dra. Juani Mesa Expósito. Enseñar a los hijos a convivir.
Dra. Juani Mesa Expósito. Enseñar a los hijos a convivir.

Ahora que ya ha empezado el 2014, reinicio el trabajo “bloggeril” tomándome un minuto para valorar mi Tierra, la grande: el planeta y la pequeña; mis islas Canarias. Vistas desde el espacio son preciosas y no parecen estar sufriendo… ni pobreza, ni crisis, ni guerras, ni soledades, ni injusticias, sin embargo no es así.

Tomar perspectiva es importante en cualquier asunto de la vida; valorar y mirar desde fuera para después volver,  y hacer y compartir desde dentro.

Sea cual se nuestra “tierra chica” hay que cuidarla; tanto a  sus gentes como a sus paisajes, sin olvidar que somos parte de la “tierra grande” y que no podemos existir sin ella. Somos una única especie humana, un único planeta.

Hoy me ha llegado un video de una murga del Carnaval  que me ha encantado y emocionado. Es un recordatorio de lo bonita y singular que es  mi tierra chica. La música murguera, los paisajes y la letra me han hecho conectar aún más con el terruño y me he emocionado. Dura más de un minuto, pero ¡qué ratito más bueno!

Animo a todo el mundo a que valore y trabaje por su tierra: la pequeña, local y cercana. Y que valore y luche igual por la Tierra. No sólo con videos, sino con acciones reales; ayudando a erradicar la pobreza, compartiendo el tiempo, denunciando las guerras, siendo solidarios con los que tenemos al lado (y con los que están lejos), defendiendo la justicia, la libertad, el respeto y la alegría. Que no nos quiten la alegría que empieza el año!! Bienvenid@s!!

Aquí va el vídeo… a disfrutarlo!