Tómate un minuto y… Be happy!

Tómate un minuto para BE HAPPY. Dra. Juani Mesa Expósito. "Enseñar a los hijos a convivir". Edt. Desclèe.
Tómate un minuto para BE HAPPY. Dra. Juani Mesa Expósito. «Enseñar a los hijos a convivir». Edt. Desclèe.

 No soy dada a promocionar a otros y menos a producciones millonarias, pero reconozco que en la película «Gru, mi villano favorito» (Despicable Me, dirigida por P.Coffin y C. Renaud.  Estudios Universal & Illumination Entertainment), tanto en la primera como en la segunda parte, me lo pasé genial y  mi niña interior afloró con ellas.  Salí contenta y riendo por nada…

 Así que les propongo sacar a nuestra niña interior, a nuestro niño interior, al menos esta semana durante un par de minutos. A lo mejor nos inspira mirar  un manojo de globos de colores, disfrutar de comer una golosina,  hacer pompas de jabón, hacernos cosquillas, dar un beso “porque sí”, disfrazarnos para hacer reír a los que queremos y reírnos de nosotras y nosotros mismos.. o tal vez,  simplemente, oyendo una canción que nos hace sentir feliz sin ningún motivo… La vida es efímera y cada minuto cuenta.Estoy a punto de cumplir años y  lo vivo con mucha conciencia, presencia y alegría. Y la quiero compartir con  todos Uds  así que…  aquí va la canción!

ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR: un libro para leer y compartir

Pide un buen libro: "Enseñar a los hijos a convivir". Dra. Juani Mesa Expósito
Pide un buen libro: «Enseñar a los hijos a convivir». Dra. Juani Mesa Expósito

Tras las fiestas navideñas las librerías van renovando títulos y no siempre reponen los libros. Este es el caso con el que me he encontrado en varios lugares con nuestro libro “ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR” (M. Segura y J. Mesa, Edt. Desclèe). Me llegan correos de personas que quieren comprar el libro y que no lo encuentran en las librerías. Como tantas otras cosas en la vida, lo que hay que hacer es pedir e insistir.

Cualquier librería puede hacer el pedido del libro que nos interesa y traerlo en un plazo razonable. Pero no es la única opción. También se puede pedir a la editorial que nos ha publicado el libro directamente www.edesclee.com también por teléfono 94-424-68-43, a través de su  e-mail  info@edesclee.com  y por último, a cualquier gran librería con servicio on-line.

Pensemos en un buen libro que alguien nos ha recomendado o que ya le tenemos “echado un ojo” y  busquemos el momento para hacernos con ese tesoro maravilloso que son los libros y que nos hacen soñar, pensar, sentir y crecer como personas. Hoy, les propongo el mío, “ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR” para darnos cuenta de cómo educamos, cómo nos relacionamos en familia, y de cómo podríamos hacerlo mejor. Feliz Semana!

Tómate un minuto para valorar tu Tierra

Dra. Juani Mesa Expósito. Enseñar a los hijos a convivir.
Dra. Juani Mesa Expósito. Enseñar a los hijos a convivir.

Ahora que ya ha empezado el 2014, reinicio el trabajo “bloggeril” tomándome un minuto para valorar mi Tierra, la grande: el planeta y la pequeña; mis islas Canarias. Vistas desde el espacio son preciosas y no parecen estar sufriendo… ni pobreza, ni crisis, ni guerras, ni soledades, ni injusticias, sin embargo no es así.

Tomar perspectiva es importante en cualquier asunto de la vida; valorar y mirar desde fuera para después volver,  y hacer y compartir desde dentro.

Sea cual se nuestra “tierra chica” hay que cuidarla; tanto a  sus gentes como a sus paisajes, sin olvidar que somos parte de la “tierra grande” y que no podemos existir sin ella. Somos una única especie humana, un único planeta.

Hoy me ha llegado un video de una murga del Carnaval  que me ha encantado y emocionado. Es un recordatorio de lo bonita y singular que es  mi tierra chica. La música murguera, los paisajes y la letra me han hecho conectar aún más con el terruño y me he emocionado. Dura más de un minuto, pero ¡qué ratito más bueno!

Animo a todo el mundo a que valore y trabaje por su tierra: la pequeña, local y cercana. Y que valore y luche igual por la Tierra. No sólo con videos, sino con acciones reales; ayudando a erradicar la pobreza, compartiendo el tiempo, denunciando las guerras, siendo solidarios con los que tenemos al lado (y con los que están lejos), defendiendo la justicia, la libertad, el respeto y la alegría. Que no nos quiten la alegría que empieza el año!! Bienvenid@s!!

Aquí va el vídeo… a disfrutarlo!

Tómate un minuto para agradecer lo vivido

Tómate un minuto para agradecer lo vivido. Dtra. Juani Mesa Expósito
Tómate un minuto para agradecer lo vivido.
Dtra. Juani Mesa Expósito

     Esta es la última semana del año. Es una semana especial. Es tiempo de hacer recuento de lo vivido, lo soñado, lo cumplido. Para mí es tiempo de agradecer por seguir viva; por seguir amando y sentirme amada, por la salud física y la emocional, por los viajes realizados y las nuevas amistades encontradas. Y más que tomarme un minuto, me voy a tomar todo un día. Me iré a la playa a pasear y daré las gracias a este hermoso planeta y luego, al volver a casa, celebraré con la gente querida la salud y la alegría compartida en este ya extinto 2013.¡Gracias! ¡Ha sido un año genial!

Tómate un minuto y piensa en el comercio justo.

Tómate un minuto para el COMERCIO JUSTO

Es casi inevitable que regalemos algo a alguien en estas fiestas, por pequeña que sea nuestra economía. Yo procuro comprar algo que sé que de verdad quiere la persona en cuestión o que le es útil.  Tengo en cuenta sus gustos y preferencias, y luego, cuando salgo a la calle procurando tener in mente tres cosas: una, ¿puedo hacer el regalo yo misma? Si es algo que sé hacer, es mi primera opción. Dos, potenciar el comercio de mi barrio, de mi pueblo, de mi gente, del día a día para que el dinero se quede aquí y no vaya a multinacionales, y tres: que sea respetuoso con el medioambiente y con quien/qué ha producido ese objeto.

Comercio justo, responsable, sensato… no compulsivo, no por compromiso, no por aparentar. Las relaciones en estas fiestas no se deberían medir por lo que regalamos, sino por lo que compartimos con las personas, ahora y cada día del año.

Confieso que no siempre lo consigo, pero me lo pienso más de un minuto y lo intento. Lo mismo hago con los regalos de los peques, ¡en la medida que puedo! Sin olvidar que lo que los niños y niñas quieren es, sobre todo, jugar. Compartir tiempo con ellos y ellas; reír, saltar, contar historias… Regalarles nuestro tiempo es lo más valioso, lo material, el día 7 de enero, casi que no lo recordamos después, pero el cariño, las risas, unos cantes, pasear por la nieve o por la playa… eso sí lo recordaremos durante mucho tiempo. ¡Pongámonos a ello!

Un minuto para leer a Nelson Mandela

         Esta semana serán los funerales de Nelson Mandela. Así que les propongo que además de ver reportajes, escuchar noticias sobre Mandela,  lean  el legado escrito de este gran ser humano. Tiene una autobiografía interesantísima «El largo camino hacia la libertad» y en la red seguro que están colgados sus discursos. Hagamos  esta semana por leer su pensamiento, ideas, sentimientos, maneras de hacer y decir las cosas. Descubriremos a la persona, al hombre que amó  y respetó a su pueblo y a todos  los pueblos. Al hombre que supo sacarle el lado positivo a estar encarcelado 27  años. Al hombre resiliente que fue Mandela. Y preguntémonos,  tras empaparnos de  Madiba (abuelo, como le dicen en su país) ¿qué puedo hacer yo en el día a día, que me enseña Mandela, para que la convivencia y las relaciones de  mi vida sean un poquito más humanas,  felices y respetuosas? Feliz semana.

Tómate un minuto para leer a  Nelson Mandela. Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología.
Tómate un minuto para leer a Nelson Mandela.
Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología.

Tómate un minuto para… sentirte libre

Esta semana y  cada día, tómate al menos un minuto para…¡ sentirte libre!

Minuto para sentirte libre: Juani Mesa Expósito

Minuto para sentirte libre: Juani Mesa Expósito

No siempre nos damos permiso para sentirnos “como-nos-da-la-gana”. Tenemos obligaciones, “deberías” con nosotros y nosotras mismas que nos impiden decir, hacer, pensar y sentir lo que de verdad está en nuestro interior.Es peligroso porque vamos acallando nuestra voz interior: la de los sueños e ilusiones… y apagar esa voz positiva, creativa e ilusionante es apagarnos en vida.

Así que al menos durante un minuto, de cada día, tendríamos que sentirnos libres para cualquier cosa. Tal vez, para decir NO, dormir cinco minutos más, comer un trocito de chocolate, llamar a la persona amada, darnos una ducha bien calentita oyendo música agradable… para estar en silencio ¿Lo probamos?

Coger fuerzas y…

Dejar

Mi propuesta para esta semana: Coger fuerzas y… dejarle!

Lo sabes en lo más profundo de tu corazón: no eres feliz, eso no es amor. Es humillación, es violencia. Ya está bien de autoengaños y excusas. Tienes miedo sí, pero no estás sola. Puedes elegir. Tienes derecho a ser tú misma; a amar y a ser amada, pero desde el respeto, el compromiso, la libertad, la igualdad y el proyecto de vida ilusionante y compartido.

Cada niña, cada adolescente y cada  mujer tiene derecho a ser ella misma; elegir y disfrutar de la persona que es. Sin condiciones, sin etiquetas… Coge aire, abraza a tus criaturas… y hazlo.