La autoestima y el bienestar emocional

Cartel AT 14 diciembre Coworkidea

La mejor manera de potenciar nuestra autoestima es empezando a trabajarla cuanto antes. El final de la adolescencia y el principio de la juventud son momentos interesantísimos para hacerlo. Estamos abiertas al mundo con ganas y mucha ilusión por experimentar y conocernos.

Este taller lo abordaremos desde la perspectiva de género y por ese motivo va dirigido a mujeres jóvenes; entre 17 y 20 años. Lo realizaremos en Barcelona, en el centro COWORKIDEA, de 10 a 14h. Será un taller para conocernos y valorarnos desde el inicio de la juventud, fortaleciendo así nuestro crecimiento personal. Está incluido en un ciclo formativo más amplio que aborda tres aspectos diferentes de la autoestima;  el proyecto de vida, el desempeño profesional y las relaciones de pareja. El  taller del próximo sábado 14 de diciembre de 2013, corresponde al segundo bloque. Estos talleres se repetirán nuevamente a lo largo de próximo 2014 con fechas que iré anunciando.

Me encantaría que en las próximas convocatorias hubiese suficiente aforo para dirigirlo exclusivamente a varones jóvenes, a los que posteriormente incorporaría en una formación conjunta de mujeres y varones jóvenes, pues es así como estamos en la vida: juntos, mujeres y hombres.

Si les interesa asistir o recibir más información, contacten a través de mi correo electrónico: ensenaraconvivir@gmail.com.

Taller de autoestima en Barcelona

Taller  de  Autoestima  en Bcn  con Juani Mesa y Lali Ribalta
Taller de Autoestima en Bcn con Juani Mesa y Lali Ribalta

 

Trabajar la Autoestima puede ser una experiencia maravillosa, un descubrimiento personal increíble. Y si encima, se crea un grupo de personas que comparten las mismas ganas de conocerse y crecer, ya es como dijo una de las participantes «un regalo que me hago a mí misma».

Y eso es lo que nos ha pasado  el pasado  fin de semana  22 y 23 de noviembre, al realizar el taller «SER, ELEGIR, DISFRUTAR: LAS CLAVES DE UNA SANA AUTOESTIMA». Lo impartimos Lali Ribalta compañera, amiga y especialista en expresión corporal y psicomotricidad y yo misma.

 El sitio elegido también es un sitio especial. La llavor, es un espacio de la Fundació ARED, entidad que trabaja para conseguir la integración social y laboral de personas en situación de exclusión social, principalmente mujeres procedentes de centros penitenciarios y de servicios sociales. Su web es www.fundacioared.org

 Fue un taller divertido, movido, compartido y sobretodo muy vivencial. Pudimos explicar y trabajar la autoestima; qué es, cómo se forma; el papel de los padres en esta característica de la personalidad y cómo podemos mejorarla. Y lo hicimos intercalando teoría, con trabajo individual,  grupal y expresión corporal…. magia pura!

Taller de Autoestima en BCN con Juani Mesa y Lali Ribalta.  Haciendo relajación y conciencia corporal.
Taller de Autoestima en BCN con Juani Mesa y Lali Ribalta. Haciendo relajación y conciencia corporal.

Éramos un grupo muy variado; mujeres y hombres (sí, han leído bien, vinieron hombres al taller) de diferentes edades y en momentos vitales distintos; padres y madres jóvenes, otros más veteranos, personas sin hijos ni hijas, personas con momentos profesionales diversos (trabajando, en paro, poniendo en marcha iniciativas laborales..) y todas y todos con el interés común de crecer como personas.

Y lo aprovechamos todo!! … El tiempo de trabajo individual, el grupal, los descansos, el cafecito y compartir la comida del mediodía del sábado.

Taller de Autoestima en Bcn con Juani Mesa y Lali Ribalta. Momento de la comida en el comedor del centro La Llavor.
Taller de Autoestima en Bcn con Juani Mesa y Lali Ribalta. Momento de la comida en el comedor del centro La Llavor.

Acabamos a las 19h llenos de ideas, sentimientos y pensamientos agradables, de alegría, optimismo y satisfacción tanto propios como compartidos.

El grupo nos ha pedido una segunda parte!! Y Estamos buscando ya fechas para una segunda edición del taller para gente que no pudo entrar en este por falta de plazas.

Nos sentimos afortunadas por poder realizar este trabajo y muy agradecidas por encontrar personas que nos den permiso para entrar en su vida y en su corazón.

 Juani Mesa Expósito. Taller Autoestima en Barcelona.
Juani Mesa Expósito. Taller Autoestima en Barcelona.

 

 

AUTOESTIMA. Taller en Barcelona 22 y 23 de noviembre de 2013

Imagen

Woody Allen: “No conozco la clave del éxito pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo.” 

Vente al Taller “SER, ELEGIR, DISFRUTAR: LAS CLAVES DE UNA SANA AUTOESTIMA”. En Barcelona.
Dirigido a cualquier mujer u hombre que quiera conocerse mejor y trabajar su autoestima desde la cabeza y con el corazón de una forma muy amena. 

Más información en https://www.facebook.com/ensenaraconvivir?fref=ts y en ensenaraconvivir@gmail.com

Un taller para tu autoestima

CARTEL Autoestima La Llavor noviembre 2013

El corazón de la inteligencia emocional es la autoestima, es decir conocerse y valorarse por la persona que somos, sabiendo que hay aspectos que tenemos que mejorar y otros que potenciar. Es sentirse digna de amar y ser amada. Y esto se enseña en la familia desde el primer año de vida!!

Con la intención de ayudar a mejorar la autoestima en niños, niñas y adolescentes, organizo un taller  en Barcelona, con mi compañera y amiga la psicomotricista Lali Ribalta, basándonos en actividades y ejercicios de mi libro recientemente presentado en Las Palmas de GC, ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR.

En este manual, se proponen ejercicios y actividades para conocer cómo está nuestra autoestima y al mismo tiempo, cómo potenciar de forma realista y amorosa la de nuestros niños, niñas y jóvenes. Si están por Barcelona y les apetece….Les espero!!

Toda la información en el correo: ensenaraconvivir@gmail.com

Con ilusión

Foto Juani 2

Ya sólo queda una semana para disfrutar y compartir  los dos eventos que estoy preparando en Las Palmas de Gran Canaria, con mucha ilusión. Por un lado, la presentación del libro que hemos escrito Manuel Segura y yo misma titulado, ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR, (Edt. Desclée) que presentaremos el martes día 5  de noviembre en la Escuela de Magisterio (Obelisco) a las 19h y en el que me acompañará el Decano de dicha escuela universitaria, el Pr. Marino Alduán, con la  entrada gratuita. Y por otro lado, el jueves día 7 impartiré un taller para familias y profesionales con el título “TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA EDUCACIÓN EN VALORES EN FAMILIA”, en el Gabinete Literario a las 19h, donde partiendo del libro ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR, haré dinámicas para que entre todos los asistentes reflexionemos sobre cómo educar la inteligencia emocional y transmitir bien los valores a nuestros niños, niñas y adolescentes. Para asistir a este taller hay una matrícula de 15€ y las plazas son limitadas. Dentro de muy poquito les facilitaré el resto de la información. Si alguien quiere saber algo más, no duden en ponerse en contacto conmigo directamente a través de mi correo: ensenaraconvivir@gmail.com

Hasta muy pronto!

Taller para familias: educación afectivo-sexual

La próxima semana realizaré un taller en Las Palmas de Gran Canaria para familias, sobre cómo educar todo lo relacionado con lo afectivo-sexual. Será el próximo martes 22 de octubre a las 19h en el Colegio Oficial de Ingenieros. Para más información pueden contactar conmigo en el correo ensenaraconvivir@gmail.com

Taller afectivosexual en Las Palmas

Entrevista en Radio ECCA a Juani Mesa Expósito

El jueves pasado estuve en los estudios de Radio ECCA en Las Palmas de GC para difundir el curso que estoy impartiendo a técnicos y técnicas de los 21 municipios de la isla, especializados en la prevención e intervención con mujeres víctimas de violencia y organizados por el Cabildo de Gran Canaria.

La formación que imparto se titula  «SER PERSONA Y RELACIONARSE» y en ese curso trato de ofrecer herramientas para mejorar la inteligencia emocional y social  de las mujeres y  para sus hijos e hijas.

El curso consta de 20 horas y la segunda convocatoria para el mes de octubre ya ha superado el número de plazas previstas.

Les pongo aquí la entrevista gracias a la emisora Radio ECCA  y a sus técnicos de sonido que me la han facilitado.  Dura 12 minutos. Espero que les resulte interesante!

 http://www.ivoox.com/20130919-juani-mesa-exposito-doctora-psicologia-audios-mp3_rf_2371673_1.html

 

Entrevista a Juani Mesa Expósito en Radio ECCA en Las Palmas de GC.
Entrevista a Juani Mesa Expósito en Radio ECCA en Las Palmas de GC.

Autoestima, Amor y Relaciones de Parejas: final de curso

Hoy hemos finalizado esta asignatura de libre elección que nos ha llevado a conversaciones y dinámicas de autoconocimiento relacionadas con nuestra autoestima,  los afectos, las relaciones de pareja y las relaciones sexuales.

Ha sido una semana intensa, pero muy gratificante. Quiero agradecer al alumnado su participación, tolerancia y respeto por las opiniones que se han dado; la capacidad de escucha, de preguntar y de compartir vivencias personales relacionadas con el mundo afectivo y sexual. Ha habido muchos momentos geniales y me sentido “como en casa”, trabajando con este grupo estupendo de mujeres y hombres que se aman y  aman.  MUUUUCHAS GRACIAS!

Aquí pongo algunas fotos, con el permiso de mi alumnado.

Curso: Autoestima, amor, etc.. Por Juani Mesa
Curso: Autoestima, amor, etc.. Universidad La Laguna. Profesora: Juani Mesa
Curso: Autoestima, amor... Por Juani Mesa
Curso: Autoestima, amor… Universidad de La Laguna. Prof: Juani Mesa

Autoestima, amor y relaciones de pareja Julio 2013 (2)

Final curso: Autoestima, Amor y Relaciones de Pareja, Universidad de La Laguna. Prof: Juani Mesa

Final curso: Autoestima, Amor y Relaciones de Pareja, Universidad de La Laguna. Prof: Juani Mesa

Final curso: Autoestima, Amor y Relaciones de Pareja, Universidad de La Laguna. Profesora: Juani Mesa

Buscar y estimular el Punto G

Dentro del curso de AUTOESTIMA, AMOR Y RELACIONES DE PAREJA, mañana explicaremos  la  respuesta sexual  femenina y  masculina. Incluiremos, además de los aspectos psicológicos, la anatomía humana destacando el papel  clave y fundamental que tiene el clítoris en el orgasmo femenino. Hay que recordar que  si no interviene el clítoris sencillamente, no hay orgasmo.

Y  para curiosas y curiosos que quieran experimentar más allá, también explicaremos cómo localizar el Punto G en la mujer….

Será otra sesión interesante para mejorar tanto nuestra autoestima como nuestra afectividad y sexualidad.

Por cierto, la próxima semana empezamos otra asignatura de libre elección en la Universidad de La Laguna, sobre cómo relacionarnos, comunicarnos y ser más asertivos en nuestras relaciones sociales, familiares y especialmente profesionales. De ahí su título: CÓMO SOBREVIVIR A LA ATENCIÓN AL PÚBLICO»,  el plazo de matrícula finaliza este viernes día 12 de julio… ¿se animan?

 

Próximo curso: Cómo sobrevivir a la atención en público. Por Juani Mesa, Doctora en Psicología
Próximo curso: Cómo sobrevivir a la atención en público. Por Juani Mesa, Doctora en Psicología

Asignatura de libre elección: «Autoestima, amor y relaciones de pareja: una perspectiva psicoafectiva»

El lunes comenzó la asignatura de libre elección «Autoestima, amor y relaciones de pareja: una perspectiva psicoafectiva» en la Universidad de La Laguna (Tenerife). A pesar del calor, ¡se han matriculado 31 personas !

Hoy hemos trabajado  la autoestima y  la influencia que tienen en la misma nuestros padres. Un  alumno habló de su relación con su padre y cómo desde el conocimiento, la paciencia y la empatía, ahora,y tras años de difícil convivencia, se respetan y se quieren más….Me hubiera gustado que en ese momento, muchos padres y madres que están a punto de tirar la toalla porque sus hijos o hijas son adolescentes «muy difíciles», hubieran escuchado a este estudiante. Fue genial…

Mañana nos toca  trabajar las relaciones de pareja; qué es el amor de pareja, comprender sus fases  y cuáles son las claves para que una pareja funcione. Promete ser muy interesante….

Asignatura "Autoestima, amor y relaciones de pareja", por Dra. Juani Mrds
Asignatura «Autoestima, amor y relaciones de pareja», por Dra. Juani Mesa