Cualquier época del año es buena para tener buenos deseos. Aquí van los míos. Además quiero agradecerles a todas y a todos los ratitos compartidos a lo largo de este 2013, ya fueran de forma real o virtual. Un beso!
Es casi inevitable que regalemos algo a alguien en estas fiestas, por pequeña que sea nuestra economía. Yo procuro comprar algo que sé que de verdad quiere la persona en cuestión o que le es útil. Tengo en cuenta sus gustos y preferencias, y luego, cuando salgo a la calle procurando tener in mente tres cosas: una, ¿puedo hacer el regalo yo misma? Si es algo que sé hacer, es mi primera opción. Dos, potenciar el comercio de mi barrio, de mi pueblo, de mi gente, del día a día para que el dinero se quede aquí y no vaya a multinacionales, y tres: que sea respetuoso con el medioambiente y con quien/qué ha producido ese objeto.
Comercio justo, responsable, sensato… no compulsivo, no por compromiso, no por aparentar. Las relaciones en estas fiestas no se deberían medir por lo que regalamos, sino por lo que compartimos con las personas, ahora y cada día del año.
Confieso que no siempre lo consigo, pero me lo pienso más de un minuto y lo intento. Lo mismo hago con los regalos de los peques, ¡en la medida que puedo! Sin olvidar que lo que los niños y niñas quieren es, sobre todo, jugar. Compartir tiempo con ellos y ellas; reír, saltar, contar historias… Regalarles nuestro tiempo es lo más valioso, lo material, el día 7 de enero, casi que no lo recordamos después, pero el cariño, las risas, unos cantes, pasear por la nieve o por la playa… eso sí lo recordaremos durante mucho tiempo. ¡Pongámonos a ello!
Saber pensar es necesario, pero no basta: hay gente que piensa muy bien lo que le interesa y que hace mucho daño. Saber controlar las emociones es necesario, pero no basta: hay quienes conocen sus emociones y las ajenas y las usan para engañar y aprovecharse. Creer en los valores morales y hacer que se reflejen en nuestra vida diaria es necesario, pero es muy difícil conseguirlo, si antes no se piensa y no se controlan las emociones.
Manuel Segura y Juani Mesa, (2011), Enseñar a los hijos a convivir. Guía práctica para dinamizar escuelas de padres y abuelos. Editorial Desclée De Brouwer.
La mejor manera de potenciar nuestra autoestima es empezando a trabajarla cuanto antes. El final de la adolescencia y el principio de la juventud son momentos interesantísimos para hacerlo. Estamos abiertas al mundo con ganas y mucha ilusión por experimentar y conocernos.
Este taller lo abordaremos desde la perspectiva de género y por ese motivo va dirigido a mujeres jóvenes; entre 17 y 20 años. Lo realizaremos en Barcelona, en el centro COWORKIDEA, de 10 a 14h. Será un taller para conocernos y valorarnos desde el inicio de la juventud, fortaleciendo así nuestro crecimiento personal. Está incluido en un ciclo formativo más amplio que aborda tres aspectos diferentes de la autoestima; el proyecto de vida, el desempeño profesional y las relaciones de pareja. El taller del próximo sábado 14 de diciembre de 2013, corresponde al segundo bloque. Estos talleres se repetirán nuevamente a lo largo de próximo 2014 con fechas que iré anunciando.
Me encantaría que en las próximas convocatorias hubiese suficiente aforo para dirigirlo exclusivamente a varones jóvenes, a los que posteriormente incorporaría en una formación conjunta de mujeres y varones jóvenes, pues es así como estamos en la vida: juntos, mujeres y hombres.
Si les interesa asistir o recibir más información, contacten a través de mi correo electrónico: ensenaraconvivir@gmail.com.
Esta semana serán los funerales de Nelson Mandela. Así que les propongo que además de ver reportajes, escuchar noticias sobre Mandela, lean el legado escrito de este gran ser humano. Tiene una autobiografía interesantísima «El largo camino hacia la libertad» y en la red seguro que están colgados sus discursos. Hagamos esta semana por leer su pensamiento, ideas, sentimientos, maneras de hacer y decir las cosas. Descubriremos a la persona, al hombre que amó y respetó a su pueblo y a todos los pueblos. Al hombre que supo sacarle el lado positivo a estar encarcelado 27 años. Al hombre resiliente que fue Mandela. Y preguntémonos, tras empaparnos de Madiba (abuelo, como le dicen en su país) ¿qué puedo hacer yo en el día a día, que me enseña Mandela, para que la convivencia y las relaciones de mi vida sean un poquito más humanas, felices y respetuosas? Feliz semana.
Trabajar la Autoestima puede ser una experiencia maravillosa, un descubrimiento personal increíble. Y si encima, se crea un grupo de personas que comparten las mismas ganas de conocerse y crecer, ya es como dijo una de las participantes «un regalo que me hago a mí misma».
Y eso es lo que nos ha pasado el pasado fin de semana 22 y 23 de noviembre, al realizar el taller «SER, ELEGIR, DISFRUTAR: LAS CLAVES DE UNA SANA AUTOESTIMA». Lo impartimos Lali Ribalta compañera, amiga y especialista en expresión corporal y psicomotricidad y yo misma.
El sitio elegido también es un sitio especial. La llavor, es un espacio de la Fundació ARED, entidad que trabaja para conseguir la integración social y laboral de personas en situación de exclusión social, principalmente mujeres procedentes de centros penitenciarios y de servicios sociales. Su web es www.fundacioared.org
Fue un taller divertido, movido, compartido y sobretodo muy vivencial. Pudimos explicar y trabajar la autoestima; qué es, cómo se forma; el papel de los padres en esta característica de la personalidad y cómo podemos mejorarla. Y lo hicimos intercalando teoría, con trabajo individual, grupal y expresión corporal…. magia pura!
Éramos un grupo muy variado; mujeres y hombres (sí, han leído bien, vinieron hombres al taller) de diferentes edades y en momentos vitales distintos; padres y madres jóvenes, otros más veteranos, personas sin hijos ni hijas, personas con momentos profesionales diversos (trabajando, en paro, poniendo en marcha iniciativas laborales..) y todas y todos con el interés común de crecer como personas.
Y lo aprovechamos todo!! … El tiempo de trabajo individual, el grupal, los descansos, el cafecito y compartir la comida del mediodía del sábado.
Acabamos a las 19h llenos de ideas, sentimientos y pensamientos agradables, de alegría, optimismo y satisfacción tanto propios como compartidos.
El grupo nos ha pedido una segunda parte!! Y Estamos buscando ya fechas para una segunda edición del taller para gente que no pudo entrar en este por falta de plazas.
Nos sentimos afortunadas por poder realizar este trabajo y muy agradecidas por encontrar personas que nos den permiso para entrar en su vida y en su corazón.
Esta semana y cada día, tómate al menos un minuto para…¡ sentirte libre!
No siempre nos damos permiso para sentirnos “como-nos-da-la-gana”. Tenemos obligaciones, “deberías” con nosotros y nosotras mismas que nos impiden decir, hacer, pensar y sentir lo que de verdad está en nuestro interior.Es peligroso porque vamos acallando nuestra voz interior: la de los sueños e ilusiones… y apagar esa voz positiva, creativa e ilusionante es apagarnos en vida.
Así que al menos durante un minuto, de cada día, tendríamos que sentirnos libres para cualquier cosa. Tal vez, para decir NO, dormir cinco minutos más, comer un trocito de chocolate, llamar a la persona amada, darnos una ducha bien calentita oyendo música agradable… para estar en silencio ¿Lo probamos?
Siempre es un día para mí especial el 1 de diciembre. Es el día para recordar que existe una enfermedad terrible pero evitable, que hunde nuestro sistema inmunológico de tal forma que nos vuelve vulnerables hasta llevarnos a la muerte: el VIH/SIDA. Los que me están leyendo ahora mismo pensarán “no, no, ya no se muere de SIDA; ahora es una enfermedad crónica”. Y es cierto. Aquí, en el primer mundo. Pero para la gran mayoría de la humanidad sigue siendo causa de muerte entre mujeres, adolescentes y niños de todos los continentes, (excepto Europa) y sobre todo en África, especialmente entre población heterosexual, también en el primer mundo. En 2012 murieron 1,2 millones de personas.
La medicación que requiere una persona portadora de este virus sólo se puede pagar en el primer mundo; sale más de 100€/día y la necesitan casi 26 millones de personas en todo el mundo. ¡¡Qué gran negocio para las farmacéuticas!! ¿Saben que desde finales de los años 90 compiten dos grandes laboratorios, uno europeo y otro norteamericano, por la fabricación de la vacuna? Sí, compiten…. No colaboran, porque no les interesa “repartir beneficios” sino quedarse con toda la tarta. Así que no existe aún una vacuna definitiva y para toda la humanidad, porque el negocio de su comercialización es más importante que las vidas humanas que se lleva este virus.
Yo trabajé como psicóloga hace años con drogodependientes y algunos de ellos eran VIH positivos. Murieron dos: uno no llegaba a los 21 años y el otro no llegaba a los 30. De este segundo chico me acuerdo más, porque ya en fase terminal, lo íbamos a ver al hospital. Recuerdo su cara demacrada, casi irreconocible, su extrema delgadez y su miedo en la mirada y cómo nos dijo “me estoy muriendo…” Mi compañero de trabajo le cogió la mano mientras compasivamente lo miraba y le dijo “sí, amigo, te estás muriendo…” Se hizo un silencio muy profundo y triste que lo llenaba todo porque no había ya nada que decir. Él había arreglado sus cosas de este mundo; habló con su familia, se despidió de algunas personas… y al día siguiente, murió.
La heroína lo hizo drogodependiente y compartir las jeringuillas lo infectó de VIH. Y así se fue una vida. Una, de entre los 36 millones que se ha llevado esta enfermedad en el mundo.
El SIDA es una enfermedad que se puede prevenir. Usando el preservativo en las relaciones sexuales (hetero u homosexuales), no compartiendo jeringuillas ni utilizando drogas por vía intravenosa. Y también debemos hacernos la prueba de detección si hemos tenido alguna práctica de riesgo. Es una analítica de sangre, sólo hay que pedir la prueba específicamente a nuestro facultativo de referencia. Nos ahorraríamos muchos disgustos y contagiar a otras personas.
La educación y la prevención sociosanitaria en general, y en lo afectivo-sexual en particular, siguen siendo la gran vacuna contra el VIH/SIDA; aquí y en el África Subsahariano. Respetar nuestro cuerpo y el de las otras personas significa protegernos y cuidarnos. Sanidad y educación. Vuelvo siempre a lo mismo.
Hoy miro al cielo y pienso en los que ya no están y aprieto mi lazo rojo en la solapa de mi jersey para recordarlos y para recordarme a mí misma que hay que seguir educando para ser persona y relacionarse, y para que no se nos contagie nadie más del VIH/SIDA.
“La palabra emoción está relacionada con el verbo mover; sin emociones no nos movemos. Nunca decidimos solo con la razón: ni al elegir amigos, ni al casarnos, ni al comprar unos zapatos. Una persona que no tuviera emociones no sería capaz de decidir.“
Manuel Segura y Juani Mesa, 2011, Enseñar a los hijos a convivir. Guía práctica para dinamizar escuela de padres y abuelos. Editorial Desclée De Brouwer.
Mi propuesta para esta semana: Coger fuerzas y… dejarle!
Lo sabes en lo más profundo de tu corazón: no eres feliz, eso no es amor. Es humillación, es violencia. Ya está bien de autoengaños y excusas. Tienes miedo sí, pero no estás sola. Puedes elegir. Tienes derecho a ser tú misma; a amar y a ser amada, pero desde el respeto, el compromiso, la libertad, la igualdad y el proyecto de vida ilusionante y compartido.
Cada niña, cada adolescente y cada mujer tiene derecho a ser ella misma; elegir y disfrutar de la persona que es. Sin condiciones, sin etiquetas… Coge aire, abraza a tus criaturas… y hazlo.
Juani Mesa Expósito 
