Taller de crecimiento personal

Marzo, y la llegada de un poco de mejor tiempo, nos invita como la primavera, a crecer… Así que les invito al próximo taller para adultos de crecimiento personal que realizaré con mi compañera y amiga Lali Ribalta, especialista en expresión corporal y psicomotricidad el fin de semana del 22 y 23 de marzo. Es la segunda edición de este taller que ya realizamos el pasado noviembre y que fue de lo más bonito, sentido y enriquecedor, tanto para nosotras como para las y los participantes.

Taller con Juani Mesa y Lali Ribalta, "Ser, Elegir y dusfrutar: las claves de una sana autoestima".  Marzo, 22 y 23.
Taller con Juani Mesa y Lali Ribalta, «Ser, Elegir y Disfrutar: las claves de una sana autoestima».
Marzo, 22 y 23.

El taller se titula «SER, ELEGIR Y DISFRUTAR: LAS CLAVES PARA UNA SANA AUTOESTIMA».  Trabajaremos qué es la autoestima, cómo se construye, los diferentes tipos de autoestima, su relación con la autorrealización personal, la toma de decisiones y la felicidad. Utilizando tanto momentos teóricos como otros muy participativos, con trabajo en pequeño y gran grupo… Todo aderezado de la convivencia que supone  pasar juntos un fin de semana, por eso lo haremos sábado mañana y tarde, y el domingo hasta el mediodía. Para la parte de psicomotricidad y expresión corporal  necesitamos que cada persona traiga:

  • una esterilla
  • ropa cómoda  y calentita
  • lápices de colores, folios
  • pañuelos para el cuello

Realizamos  el taller en el centro La Llavor en Barcelona, de la Fundación ARED, http://www.fundacioared.org/ , organización que trabaja para conseguir la integración social y laboral de personas en situación de exclusión social, principalmente  de mujeres. Es un lugar tranquilo rodeado de jardines y espacios amplios para pasear, jugar, pensar…

El plazo de inscripción finaliza el 14 DE MARZO. Para más información y matrícula contactar por correo con la Dra. Juani Mesa en ensenaraconvivir@gmail.com

Les esperamos!

Sábado de trabajo personal

Este sábado estuvimos de taller con mujeres de 16 a 20 años, como ya adelantamos en una entrada anterior. Trabajamos la importancia de la autoestima en la construcción del proyecto de vida. Marcarse objetivos y luchar por lo que realmente queremos no siempre es fácil. Requiere confianza, valor, seguridad personal, motivación, mucho esfuerzo y constancia. Vencer el miedo a fallar, al qué dirán  y las dudas… Seguir adelante a pesar de las dificultades, de las soledades … a veces de la incompresión de los que tenemos más cerca…

20140222_133429 20140222_133231 Taller "Autoestima y Proyecto de vida" . Impartido por Juani Mesa Expósito. Collage 1 20140222_133343

Taller "Autoestima y Proyecto de vida" . Impartido por Juani Mesa Expósito. Collage realizado por las asistentes
Taller «Autoestima y Proyecto de vida» . Impartido por Juani Mesa Expósito. Collage realizado por las asistentes

Las chicas de este fin de semana han demostrado que saben lo que quiere y que tienen los pies en la tierra. Hablamos de nuestra zona de confort y de cómo nos cuesta salir de ella para entrar en nuevos aprendizajes y generar metas personales auténticas. Pero están en el camino. Se les iluminaba la cara cuando hablaban de sus sueños y objetivos. Conscientes del esfuerzo, de que no lo conseguirán inmediatamente, pero esperanzadas e ilusionadas…. Bueno muy bonito. Cerramos la sesión haciendo unos collages de los que aquí pongo una muestra.

Nos queda el tercer taller que dedicaremos a la importancia de la Autoestima en las relaciones de pareja. Promote ser  igual de interesante!

Autoestima y proyecto de vida

Este fin de semana realizo el segundo taller  sobre Autoestima. Lo he titulado «LA AUTOESTIMA COMO MOTOR DEL CRECIMIENTO PERSONAL Y DEL PROYECTO DE VIDA». Va dirigido a mujeres jóvenes entre 16 y 20 años y forma parte de un ciclo de formación compuesto por tres talleres: el primero sobre Autoestima y desempeño profesional, este segundo sobre proyecto de vida y el tercero que estará centrado en Autoestima y relaciones de pareja. 

Lo impartiré en Barcelona y tendrá 4 horas de duración, en el Centro Coworkidea. Pueden verlo en http://www.coworkidea.es/

Taller II de Autoestima con la Dra. Juani Mesa Expósito.
Taller II de Autoestima con la Dra. Juani Mesa Expósito.

Tuvimos una buena asistencia en el primero y las participantes  estuvieron muy activas e interesadas por los contenidos. Creo que es muy importante al final de la adolescencia y al principio de la juventud, tener herramientas para hacer el tránsito a la vida adulta, a veces tan compleja y llena de incertidumbres, donde las referencias familiares van quedando lejos y las amistades y sobretodo, la propia experiencia serán los referentes para decidir y para vivir. Las mujeres (y los varones, aunque  se animen mucho a venir a mis talleres…) necesitamos guías, espacios de reflexión y herramientas para realizar  crecimiento personal a lo largo de la vida. Para mí es genial que chicas tan jóvenes se presten a la reflexión y al trabajo personal; creo que están haciendo prevención en salud mental y fortaleciendo la alegría, el optimismo y las ganas de vivir.

Para el mes de marzo convocaré un nuevo paquete de formación abierto a personas adultas y espero que muchas  (y muchos) se animen a participar.

Infancia y nuevas tecnologías

Estoy realizando talleres para familias con hijas e hijos de 3 años (que ya ampliaré en otro artículo más adelante) y me encuentro de forma muy preocupante que estos padres y madres ven muy positivo que sus críos tan pequeños, jueguen, se entretengan y aprendan con todo tipo de dispositivos (móvil, tablet, portátil, vídeo-juegos) y además sin supervisión, ni tiempos pautados.

El desarrollo cognitivo, emocional y social a estas edades es clave para el futuro. Y para aprender a relacionarnos, amar y ser amados; además de para adquirir el gusto por la lectura, la capacidad de atención, de comprensión, de razonamiento, de creatividad y de pensamiento crítico etc., necesitamos fundamentalmente la interacción con otros seres humanos.

Infancia y nuevas tecnologías. Bebé con móvil
El uso y abuso a edades tempranas produce consecuencias en el desarrollo cognitivo, emocional y relacional.

El uso y abuso a estas edades tan tempranas y sin supervisión parental, traerá consecuencias y no precisamente positivas. Educar supone que también los adultos estemos cada día mejor preparados y les dediquemos tiempo a nuestros niños y niñas.

Les recomiendo esta web sobre nuevas tecnologías e infancia y especialmente la lectura profunda, completa y serena de este artículo.

http://kidsandteensonline.com/2013/10/22/internet-esta-modificando-la-forma-de-leer-y-procesar-la-informacion-de-ninos-y-adolescentes/

Tómate un minuto y… Be happy!

Tómate un minuto para BE HAPPY. Dra. Juani Mesa Expósito. "Enseñar a los hijos a convivir". Edt. Desclèe.
Tómate un minuto para BE HAPPY. Dra. Juani Mesa Expósito. «Enseñar a los hijos a convivir». Edt. Desclèe.

 No soy dada a promocionar a otros y menos a producciones millonarias, pero reconozco que en la película «Gru, mi villano favorito» (Despicable Me, dirigida por P.Coffin y C. Renaud.  Estudios Universal & Illumination Entertainment), tanto en la primera como en la segunda parte, me lo pasé genial y  mi niña interior afloró con ellas.  Salí contenta y riendo por nada…

 Así que les propongo sacar a nuestra niña interior, a nuestro niño interior, al menos esta semana durante un par de minutos. A lo mejor nos inspira mirar  un manojo de globos de colores, disfrutar de comer una golosina,  hacer pompas de jabón, hacernos cosquillas, dar un beso “porque sí”, disfrazarnos para hacer reír a los que queremos y reírnos de nosotras y nosotros mismos.. o tal vez,  simplemente, oyendo una canción que nos hace sentir feliz sin ningún motivo… La vida es efímera y cada minuto cuenta.Estoy a punto de cumplir años y  lo vivo con mucha conciencia, presencia y alegría. Y la quiero compartir con  todos Uds  así que…  aquí va la canción!

ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR: un libro para leer y compartir

Pide un buen libro: "Enseñar a los hijos a convivir". Dra. Juani Mesa Expósito
Pide un buen libro: «Enseñar a los hijos a convivir». Dra. Juani Mesa Expósito

Tras las fiestas navideñas las librerías van renovando títulos y no siempre reponen los libros. Este es el caso con el que me he encontrado en varios lugares con nuestro libro “ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR” (M. Segura y J. Mesa, Edt. Desclèe). Me llegan correos de personas que quieren comprar el libro y que no lo encuentran en las librerías. Como tantas otras cosas en la vida, lo que hay que hacer es pedir e insistir.

Cualquier librería puede hacer el pedido del libro que nos interesa y traerlo en un plazo razonable. Pero no es la única opción. También se puede pedir a la editorial que nos ha publicado el libro directamente www.edesclee.com también por teléfono 94-424-68-43, a través de su  e-mail  info@edesclee.com  y por último, a cualquier gran librería con servicio on-line.

Pensemos en un buen libro que alguien nos ha recomendado o que ya le tenemos “echado un ojo” y  busquemos el momento para hacernos con ese tesoro maravilloso que son los libros y que nos hacen soñar, pensar, sentir y crecer como personas. Hoy, les propongo el mío, “ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR” para darnos cuenta de cómo educamos, cómo nos relacionamos en familia, y de cómo podríamos hacerlo mejor. Feliz Semana!

Tómate un minuto para valorar tu Tierra

Dra. Juani Mesa Expósito. Enseñar a los hijos a convivir.
Dra. Juani Mesa Expósito. Enseñar a los hijos a convivir.

Ahora que ya ha empezado el 2014, reinicio el trabajo “bloggeril” tomándome un minuto para valorar mi Tierra, la grande: el planeta y la pequeña; mis islas Canarias. Vistas desde el espacio son preciosas y no parecen estar sufriendo… ni pobreza, ni crisis, ni guerras, ni soledades, ni injusticias, sin embargo no es así.

Tomar perspectiva es importante en cualquier asunto de la vida; valorar y mirar desde fuera para después volver,  y hacer y compartir desde dentro.

Sea cual se nuestra “tierra chica” hay que cuidarla; tanto a  sus gentes como a sus paisajes, sin olvidar que somos parte de la “tierra grande” y que no podemos existir sin ella. Somos una única especie humana, un único planeta.

Hoy me ha llegado un video de una murga del Carnaval  que me ha encantado y emocionado. Es un recordatorio de lo bonita y singular que es  mi tierra chica. La música murguera, los paisajes y la letra me han hecho conectar aún más con el terruño y me he emocionado. Dura más de un minuto, pero ¡qué ratito más bueno!

Animo a todo el mundo a que valore y trabaje por su tierra: la pequeña, local y cercana. Y que valore y luche igual por la Tierra. No sólo con videos, sino con acciones reales; ayudando a erradicar la pobreza, compartiendo el tiempo, denunciando las guerras, siendo solidarios con los que tenemos al lado (y con los que están lejos), defendiendo la justicia, la libertad, el respeto y la alegría. Que no nos quiten la alegría que empieza el año!! Bienvenid@s!!

Aquí va el vídeo… a disfrutarlo!

Tómate un minuto para agradecer lo vivido

Tómate un minuto para agradecer lo vivido. Dtra. Juani Mesa Expósito
Tómate un minuto para agradecer lo vivido.
Dtra. Juani Mesa Expósito

     Esta es la última semana del año. Es una semana especial. Es tiempo de hacer recuento de lo vivido, lo soñado, lo cumplido. Para mí es tiempo de agradecer por seguir viva; por seguir amando y sentirme amada, por la salud física y la emocional, por los viajes realizados y las nuevas amistades encontradas. Y más que tomarme un minuto, me voy a tomar todo un día. Me iré a la playa a pasear y daré las gracias a este hermoso planeta y luego, al volver a casa, celebraré con la gente querida la salud y la alegría compartida en este ya extinto 2013.¡Gracias! ¡Ha sido un año genial!

Enseñar a los hijos a convivir

Enseñar a los hijos a convivir. Segura y Mesa

Si hubiera que definir este libro por un solo adjetivo, este sería “práctico”. Está pensado para orientar a profesionales que se propongan ayudar a padres y madres de familias preocupados por ser cada día más competentes, es decir, más capaces de enseñar a sus hijos a pensar, a conocer y controlar sus emociones y a respetar los valores morales.

Este libro es una versión aplicada del Enseñar a convivir no es tan difícil (Editorial Desclée De Brouwer, 12ª ed.), que ofrece materiales para cuatro talleres, de diez horas cada uno. Pero no es necesario hacer los cuatro: cada uno puede seguir o puede dejarlo cuando quiera. Las actividades, propuestas para ser trabajadas en grupo, son divertidas y muy participativas.

Los grupos de padres pueden organizarse en centros docentes, públicos y privados, o a través de servicios sociales, parroquiales y otros. Las reuniones se convierten con frecuencia en un espacio de encuentro, intercambio y formación, como lo ha demostrado la experiencia de varios años en los que se ha aplicado este mismo programa.

El presente libro es un regalo, un instrumento útil y fácil de usar para quienes colaboran con los padres en la hermosa tarea de educar a sus hijos.

Manuel Segura Morales es Doctor en Ciencias de la Educación y ha sido muchos años profesor en la Universidad de La Laguna. En ese tiempo compatibilizó la enseñanza con el trato con jóvenes delincuentes y problemáticos y sus educadores. Actualmente, ya jubilado, imparte cursos de convivencia y habilidades sociales al profesorado de Educación Infantil, Primaria y Secundaria por toda España.

Juani Mesa Expósito es Psicóloga Educativa, Doctora en Psicología Evolutiva y de la Educación y Sexóloga. En colaboración con Manuel Segura imparte cursos al profesorado no universitario por toda España. Además, trabaja en la formación y asesoramiento de familias interesadas en educar cada vez mejor a sus hijos.

¿Quijotadas? No, no creo.

Don Quijote. Salvador Dalí.
Don Quijote. Salvador Dalí.
  • Cambiar el mundo, amigo Sancho, que no es locura ni utopía, sino justicia.
  • Como no estás experimentado en las cosas del mundo, todas las cosas que tienen algo de dificultad te parecen imposibles.
  • Dad crédito a las obras y no a las palabras.
  • Don Quijote soy, y mi profesión la de andante caballería. Son mis leyes, el deshacer entuertos, prodigar el bien y evitar el mal. Huyo de la vida regalada, de la ambición y la hipocresía, y busco para mi propia gloria la senda más angosta y difícil. ¿Es eso de tonto y mentecato?
  • Amor y deseo son dos cosas diferentes; que no todo lo que se ama se desea, ni todo lo que se desea se ama.
  • ¡Oh envidia, raíz de infinitos males y carcoma de las virtudes!
  • Cada uno es artífice de su propia ventura.
  • El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho.
  • El que no sabe gozar de La ventura cuando le viene, no se debe quejar sí se pasa.
  • El ver mucho y leer mucho aviva los ingenios de los hombres.
  • Es tan ligera la lengua como el pensamiento, que si son malas las preñeces de los pensamientos, las empeoran los partos de la lengua.
  • La libertad es uno de los más preciosos dones que a los hombres dieron los cielos; con ella no pueden igualarse los tesoros que encierran la tierra y el mar: por la libertad, así como por la honra, se puede y debe aventurar la vida.
  • La misericordia brilla más que la justicia.
  • Más vale una palabra a tiempo que cien a destiempo.
  • Nada hay más pequeño que un grande dominado por el orgullo.
  • No cargues todo el rigor de la ley al delincuente; que no es mejor la fama del juez riguroso que la del compasivo.
  • Pocas o ninguna vez se cumple con la ambición que no sea con daño de tercero.
  • Se breve en tus razonamientos, que ninguno hay gustoso si es largo.
  • Dejad que los perros ladren, es señal de que vamos avanzando.
  • La ingratitud es hija de la soberbia.

Don Quijote de la Mancha, es una novela escrita por el español Miguel de Cervantes Saavedra. Publicada su primera parte con el título de El ingenioso hidalgo don Quijote de la Mancha a comienzos de 1605, es una de las obras más destacadas de la literatura española y la literatura universal, y una de las más traducidas. En 1615 aparecería la segunda parte del Quijote de Cervantes con el título de El ingenioso caballero don Quijote de la Mancha.

Don Quijote fue la primera obra genuinamente desmitificadora de la tradición caballeresca y cortés, por el tratamiento burlesco que da a la misma. Representa la primera obra literaria que se puede clasificar como novela moderna y también la primera novela polifónica, y como tal, ejerció un influjo abrumador en toda la narrativa europea posterior.

En 2002, y a petición del Norwegian Book Club, se realizó una lista con las mejores obras literarias de la historia con las votaciones de 100 grandes escritores de 54 nacionalidades distintas, apareciendo las obras en estricto orden alfabético, para que no prevaleciese ninguna obra sobre otra, con la única excepción de Don Quijote, que encabezó la lista siendo citada como «el mejor trabajo literario jamás escrito». Es el libro más editado y traducido de la Historia, sólo superado por La Biblia.

[Wikipedia]