El estudio «Propiedades psicométricas del Cuestionario de Asertividad (CABS) para adolescentes» fue realizado por la Doctora Juani Mesa Expósito, junto a otros doctores del Departamento de Psicología Educativa y Metodología de la Universidad de La Laguna (Islas Canarias): Dra. Dolores García Hernández, Dr. Moisés Betancort y Dr. Manuel Segura Morales. Publicado en The Spanish Journal of Psychology, volumen 16, puede leerse íntegramente pinchando en este enlace.
El objetivo principal de este estudio es analizar las propiedades psicométricas y la estructura factorial del Cuestionario para Evaluar la Asertividad, denominado CEA-ESO, para estudiantes de Educación Secundaria Obligatoria. Este cuestionario es la versión española del Children’s Assertive Behavior Scale (CABS),que evalúa los estilos de relación interpersonal inhibidos, asertivos y agresivos de los escolares. El cuestionario fue administrado a 640 escolares de Educación Secundaria Obligatoria de diferentes colegios de la provincia de Barcelona, con edades comprendidas entre los 11 y los 16 años.
El análisis de Homogeneidad llevado a cabo sugiere una estructura bidimensional frente a la estructura tridimensional propuesta por la versión original del CABS. En este sentido, el CEA-ESO se muestra efectivo a la hora de discriminar los comportamientos asertivos y agresivos de los adolescentes, pero la inhibición queda débilmente representada. Así mismo, los análisis de fiabilidad del cuestionario muestran una escala, destinada originariamente para alumnado de 15 años o más, con una adecuada consistencia interna también para el grupo de edad entre 12 a 14 años, valorándose las ventajas de hacer uso de un solo nivel para todo el periodo de la Educación Secundaria Obligatoria.
En definitiva, se considera la adaptación española del CABS un cuestionario adecuado para la evaluación de la asertividad en la escuela, pero requiere de nuevos estudios que confirmen su capacidad para discriminar los tres estilos de relación interpersonal entre los escolares españoles.
A partir de la próxima semana estaré por Las Palmas de Gran Canaria haciendo formación. Una formación es cerrada, para las técnicas especialistas en Atención a Mujeres Víctimas de Violencia de Género del Cabildo de Gran Canaria, pero la otra es abierta al público en general. Esta segunda formación es en la modalidad de talleres; dos horitas para trabajar, pensar y compartir.
El primer taller se titula «LA AUTOESTIMA; LA CLAVE DE LA FELICIDAD» y lo daré el jueves 24 de abril de 18h a 20h. Hablaré de la importancia de la autoestima y de cómo afecta a nuestras relaciones, nuestro desempeño profesional, nuestro proyecto de vida y nuestras relaciones; tanto de pareja como con los hijos e hijas.
Talleres sobre Inteligencia Emocional con la Dra. Juani Mesa Expósito, en Las Palmas de Gran Canaria
El segundo taller será «EDUCAR CON AUTOESTIMA E INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TIEMPOS DE CRISIS»y lo impartiré el jueves 8 de mayo, también de 18h a 20h. En este taller hablaré de cómo potenciar el optimismo, es decir, la capacidad para aprender del fracaso y ante las dificultades no tirar la toalla. y además, cómo podemos enseñar esto a las generaciones más jóvenes. Pues tenemos pocas opciones, o superamos este momento o acabaremos mal, muy mal. De hecho, la previsión para el año 2050 si las cosas siguen como están, es que la depresión será una pandemia en Europa.
Así que les animo a que se apunten a uno o a los dos talleres. Será un momento de trabajo personal y educativo interesante y ¡espero que divertido!
Este fin de semana he participado como docente en el postgrado de “EDUCACIÓN EMOCIONAL Y BIENESTAR” de la Facultad de Pedagogía de la Universidad de Barcelona. Ha sido una experiencia muy interesante y divertida. Casi 40 alumnos y alumnas de diferentes profesiones interesándose por mejorar su gestión emocional y por tener unas sanas y enriquecedoras relaciones personales. Había docentes de educación Infantil, Primaria y Secundaria, periodistas, comerciales, educadoras sociales… muy variado!
Yo les hablé del programa que hemos desarrollado y evaluado desde los años 90 en la Universidad de La Laguna (Tenerife) sobre COMPETENCIA PERSONAL Y SOCIAL, dirigido por el Pr. Dr. Manuel Segura.
Alumnado del Postgrado de Educación Emocional y Bienestar de la Facultad de Pedagogía de la Universidad de Barcelona, en un momento de la sesión con la Dra. Juani Mesa Expósito
Nuestro modelo plantea que para ser feliz y buena persona, necesitamos relacionarnos bien. Relacionarnos con buena gente que nos enriquezca y nos de alegría de vivir. Nuestro modelo de trabajo que se llama COMPETENCIA PERSONAL Y SOCIAL, tiene 4 grandes bloques de trabajo para conseguir esto de crecer como personas y relacionarnos bien. Los bloques son:
APRENDER A PENSAR ANTES DE ACTUAR. Es decir, aprender a «leer» bien las situaciones sociales; entender qué está pasando, pensar diferentes maneras de intervenir en la misma, valorando sus posibles consecuencias y además, tener en cuenta el punto de vista de la otra persona. Si no, seremos impulsivos en el comportamiento y seguramente meteremos la pata o no conseguiremos lo que queríamos.
RAZONAMIENTO MORAL Y EDUCACIÓN EN VALORES. Esto se refiere a la capacidad para justificar nuestro comportamiento desde un punto de vista ético y sentirnos bien. Responde a la pregunta siguiente ¿por qué tengo la conciencia tranquila tras decirte lo que te acabo de decir? ¿qué valor me ha llevado a tener esta conversación contigo? Se refiere a los grandes valores universales; la amistad, el amor, la verdad, la familia, la responsabilidad, la libertad, la justicia, la igualdad, el respeto, la honestidad, etc… Actuar sin darle importancia a lo que vamos a decir o hacer, es actuar como si tuviéramos 3 años.
EDUCAR LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS. Indispensable. Las emociones «nos mueven» , son la clave de la motivación y en su núcleo más profundo, se encuentra la AUTOESTIMA, la clave de la felicidad humana. Valorarnos porque nos conocemos y nos aceptamos tal y como somos, sintiéndonos capaces de afrontar las dificultades de la vida y además, dignas y dignos de amar y ser amados.
COMUNICARNOS CON ASERTIVIDAD. Aquí se encuentran nuestras habilidades sociales y comunicativas. Es tan importante lo que queremos decirle a los demás como el cómo se lo decimos. A veces teniendo la razón, nos invalidamos porque hemos sigo ofensivos, agresivos o hemos despreciado y ni siquiera hemos escuchado con respeto lo que la otra persona nos quería decir.
Un momento de trabajo en equipo. Alumnado del Postgrado de Educación Emocional y Bienestar (Universidad de Barcelona), en un momento de la sesión con la Dra. Juani Mesa Expósito.
La asertividad es un estilo de relación que se aprende y que nos ayuda a integrar lo que pensamos, valoramos y sentimos. Y la asertividad es lo que hace que tengamos una comunicación verdaderamente respetuosa y constructiva. Es fácil de entender, verdad? Sin embargo, es muy difícil de aplicar en el día a día y con todas las personas. Por eso, hemos desarrollado este programa para entrenar en asertividad a niños, niñas, adolescentes y adultos. A profesorado y a familias, y a otros profesionales donde la relación con los demás es la parte más importante de su trabajo y en muchos casos, el principal agente del cambio en los demás.
Para las personas interesadas en conocer cómo enseñamos a relacionarnos con asertividad, les recomiendo dos libros: “ENSEÑAR A CONVIVIR NO ES TAN DIFÍCIL”,de M. Segura (Edt. Desclée) y para mejorar la convivencia, la inteligencia emocional y social , así como la educación en valores en familia, “ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR”, de M. Segura y Juani Mesa (Edt. Desclée), ambos para leer, comentar y practicar en estos días de fiesta y ahora que se acerca el Día del Libro.
Por segundo año consecutivo la foto del satélite de la NASA ha fotografiado a nuestro archipiélago canario y por votación de miles de personas de todo el planeta Tierra, esta es la foto más bonita del año 2013: nuestras Islas Canarias. El año pasado ganó la foto del volcán emergente enfrente de la isla de El Hierro.
Desde «arriba» sólo se ve la natura; los vientos alisios jugando en el mar y con las nubes, la forma particular de cada una de nuestras islas, la proximidad del Sáhara… me parece que es un espectáculo maravilloso. Me gusta pensar, como los Antiguos, que las llamaron Las Islas Afortunadas, que allí estuvo el Paraíso, (aunque los de Atapuerca no lo sepan… aún). Y en cierto sentido sigue siendo un paraíso, además de por su clima cálido y por una tierra fértil y muy agradecida, por sus gentes; su mentalidad, su sentido del humor, el amor a la tierra y al folklore. Y por su puesto, por sus ricos y afrutados vinos, su gofio de millo y trigo, y cómo no, por sus pescados sabrosos con papas arrugadas y mojo picón….
Tenemos un fuerte sentido de Pueblo y hoy no voy a criticar lo que no me gusta. Es tiempo de sentirnos orgullosos y orgullosas y valorar la belleza del planeta.
Me parece increíble haber tenido la suerte de nacer en este trocito único de tierra sobre el inmenso Atlántico!
Foto de la NASA de las Islas Canarias. Primer Premio 2013 por votación planetaria.
Esta semana pasada he estado participando en las XII JORNADAS MUNICIPALES “FAMILIA Y COMUNIDAD” organizadas por el Ayto. de Agüímes (Gran Canaria). Me invitaron a desarrollar dos talleres, uno para familias del municipio y otro, para profesionales de Servicios Sociales de la isla. Ambos se titularon “ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR”, y ofrecí de forma participativa y con dinámicas grupales, herramientas sencillas para trabajar la conciencia emocional, la expresión de los sentimientos, la resolución de conflictos y educar en valores. Fue una experiencia muy bonita y gratificante. En cada taller tenía alrededor de unas 30 personas.
Cartel XII Jornadas Agüímes. participación de la Dra. Juani Mesa con dos talleres.
Tenemos pocos espacios de encuentro como familias y como profesionales para hablar de cómo educamos y de cómo nos sentimos al educar. Espacios donde no se nos juzgue, ni etiquete. Espacios para compartir e intercambiar experiencias de vida y poder escuchar otras experiencias, otras formas de convivir y de resolver los conflictos familiares. Eso es algo que necesitamos, tanto las familias como los profesionales y eso es lo que ofrezco en mis talleres: aprender, escuchar, compartir, intercambiar, reír, solidarizarse, aportar… todo entre iguales.
A veces el formato es muy corto; un aperitivo de lo que es una formación más amplia y continuada, como en este caso en las Jornadas. Pero otras veces es en formato “expandido”; 5 sesiones cada una de hora y media y ahí sí; ahí hay más crecimiento personal y familiar. Y de una semana para la siguiente, pensamos en lo que hemos hecho y vivido y es de una riqueza tremenda.
XII Jornadas Agüímes. Taller para Familias «ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR», con la Dra. Juani MesaXII Jornadas de Agüímes. Familias del AMPA Colegio Ntra. Sra. del Rosario que participaron en el Taller «ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR» con la Dra. Juani Mesa
Nuestra propuesta formativa, la mía y la de mi compañero el Pr. Dr. Manuel Segura, es que siempre que se pueda hagamos al menos, 5 sesiones de hora y media. Se profundiza mucho más y de esta manera tocamos las bases para la mejora del desarrollo personal, social y emocional desde la infancia hasta la adolescencia. Las bases son:
Aprender a pensar antes de actuar. Para evitar la impulsividad y las decisiones irracionales. Para aprender a decidir asumiendo las consecuencias de dichas decisiones.
La Educación emocional; reconocer lo que sentimos, saber gestionarlo y potenciar la autoestima como eje fundamental de la personalidad, del proyecto de vida y como motor ante las adversidades de la misma.
La educación en valores. Darle un norte a nuestra educación. Para que nuestras niñas, niños y adolescentes sean felices y buenas personas. Los dos grandes valores. Pero no son los únicos. Tenemos que educar para la libertad, la responsabilidad, el compromiso, la salud, el cuidado, la laboriosidad, la justicia, la perseverancia, la confianza, la coherencia personal, el respeto, la igualdad y la dignidad, los grandes valores que recoge la Declaración Universal de los Derechos Humanos.
Habilidades sociales y de comunicación. Nuestras relaciones se basan en la comunicación y en ese sentido tenemos más conflictos por cómo decimos las cosas que por su contenido en sí mismo. La asertividad hay que enseñarla, es decir podemos aprender a defender nuestros derechos y a expresar nuestros sentimientos teniendo en cuenta y respetando a los demás. La asertividad es fácil de explicar y muy difícil de practicar. Requiere tiempo, entrenamiento y buenos modelos. Y los primeros modelos están en casa.
XII Jornadas Agüímes. Taller para profesionales «ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR» a cargo de la Dra. Juani Mesa
Enseñar desde la familia a relacionarse, a ser persona, a tener un sentido ético en la vida, es la base para educar niñas, niños y adolescentes felices y responsables. A eso nos dedicamos en nuestros talleres que se basan en el libro homónimo, “Enseñar a los hijos a convivir” (M. Segura y J. Mesa, Edt. Desclée) y que están a la disposición en librerías y en la web http://www.edesclee.com para cualquier profesional que quiera trabajar con familias, pero también para cualquier familia que quiera reflexionar sobre cómo está educando y ver propuestas para hacerlo cada día un poquito mejor.
Las Jornadas de Agüímes han facilitado ese espacio para pensar y compartir. Esperemos que sea el primer paso para desarrollar un programa más amplio, estable y continuado para familias y profesionales del municipio. Yo siempre estoy dispuesta a ayudar a poner en marcha el programa y Agüímes se caracteriza por ser un municipio innovador ycon un fuerte compromiso social. Ojalá que sea el inicio de una prolongada y fructífera colaboración.
Taller «COACHING EMOCIONAL» con la Dra. Juani Mesa Expósito.
Seguimos en periodo de formación y nuestro próximo taller es «COACHING EMOCIONAL PARA MADRES Y PADRES», va dirigido especialmente para familias que tengan hijas e hijos entre 3 y 9 años.
Los primeros años de la vida y de la infancia son cruciales para establecer las bases de un adecuado desarrollo emocional, personal y social en las niñas y niños. Todo el esmero que pongamos en esta etapa de la vida como educadores, madres, padres y abuelos, irá a la base de la personalidad de las criaturas. De ahí que hay que «sembrar» las mejores semillas: la del amor, el respeto, la valentía, la perseverancia, la justicia, la confianza, la integridad, la felicidad, la libertad, la creatividad, el espíritu crítico, la responsabilidad, la autonomía personal… Así que no hay tiempo que perder!
Este taller tendrá dos horas de duración y lo haremos el próximo martes 8 de abril de 18,30h a 20,30h. Trabajaremos:
La importancia de los hábitos y las normas
El afecto: que nunca falte. Educación emocional
Autoestima en la infancia: mensajes que ayudan a que sean criaturas felices y seguras de sí mismas
Cómo mejorar los estilos educativos
Y habrá un tiempo para contestar las dudas de las y los asistentes, además de que se facilitará material y biografía.
El periodo de matrícula será hasta el viernes 4 de abril. Y las plazas son limitadas.
Para más información contactar a través de nuestro correo: ensenaraconvivir@gmail.com
Tómate un minuto y… Abraza a tu padre! Dra. Juani Mesa Expósito
Ya sé que el Día del Padre pasó, pero a pesar de que en este mundo virtual todo es en el momento y la vez efímero y fútil, quiero dedicar esta semana para al menos durante un minuto, pensar en nuestro padre y si aún lo tenemos a mano… darle un fuerte abrazo! También puede ser un abrazo simbólico, porque ya no está entre nosotros, o porque tenemos una mala relación desde hace años que no podemos resolver. No importa. Podemos hacerlo con el corazón. Ayuda a continuar adelante.
No es fácil ser padre. Tampoco ser madre. Cada día veo a hombres y mujeres que lo intentan con todo su cariño y fuerza de voluntad. Porque hay que tener voluntad, tiempo y energía vital para educar a una niña o a un niño (¡¡no digamos a varios!!)
Estos nuevos tiempos, a veces tristes, “crísicos” y desesperanzados, traen nuevos retos, nuevos desafíos y producen a la vez nuevas formas de educar, de criar y ser familia. Me parece importante destacarlo.
Veo a hombres asumiendo el rol de principal educador en su familia, pues la mujer es la que tiene los horarios más largos, el trabajo más rentable, o simplemente, el único trabajo. Padres que se enfrentan a lo que “tradicionalmente” han hecho las madres. Y lo hacen desde el cariño y desde el reajuste de rol que eso supone. Algunos más desorientados que otros. Pero firmes. Casi nunca tienen referentes en otros hombres aunque sí en sus parejas, o el recuerdo del rol de sus propias madres.
Seguramente no ha surgido este cambio de roles por un sentido consciente de vivir en pareja la igualdad en la crianza, sino más bien por necesidad, pero sea como sea, creo que está siendo enriquecedor para todos. Para los hijos y las hijas.
Para los hijos, porque sus padres les están ofreciendo un rol normalizado de cuidador que heredarán los que hoy son niños y adolescentes. Creo que serán la primera generación de varones educados por varones (también en las parejas homosexuales, por supuesto) y eso les ayudará a construir un rol de género más integrador, versátil y rico que el tradicional. Donde el hombre puede ser fuerte, seguro y con autoridad y a la vez comprensivo, empático y cuidador… Hacer las faenas de la casa ya no se interpretará como un elemento de “desviación” en la orientación sexual, como erróneamente creía mi pobre padre. Si mi hermano limpiaba el baño o fregaba la loza, se ponía de los nervios… “a ver si te va a salir raro el muchacho” le decía a mi madre…
Los hombres pueden y deben educar, criar, amar y trabajar dentro y fuera de casa, ya sea en parejas heterosexuales u homosexuales. Esta creencia absurda, pero tan extendida desaparecerá con la generación del 36, la de mi padre.
A nuestros niños y niñas de hoy que se están criando con varones o con mujeres, les vendrá de maravilla para romper límites sociales caducos. Y cuando sean adultos asumirán indistintamente funciones dentro y fuera de su pareja o familia, gracias a que habrán tenido un modelo diferente de padre y de madre.
Para las hijas también tendrá buenos efectos. Ver con naturalidad y justicia que encargarse de la casa, de los hijos, etc… es de quién tenga más disponibilidad, sea el hombre o la mujer, será bueno para ellas. Crecerán con una idea de igualdad desde la experiencia familiar y el modelo de su padre y de su madre (o de quien haya hecho esa función), donde los roles se intercambian según las circunstancias de la vida, la edad de las hijas e hijos y las necesidades familiares y las habilidades de los adultos. En el futuro, las chicas en la vida adulta y en lo afectivo, seguramente buscarán (si son heterosexuales) varones que tengan integrado como normal realizar las tareas de la casa o el cuidado de las criaturas. Buscaran a un compañero con quien formar equipo, sin perder el tiempo en miedos a “el qué dirán” ni a que él se sienta inferior porque no trabaja o porque es el que se encarga de la casa. Serán más flexibles y lo reivindicaran en sus relaciones como algo natural, sensato: de justicia.
También a ellas les vendrá bien ver que son sus madres las que más ocupan el espacio público (tradicionalmente reservado a los varones), sin mirar por encima del hombro a su compañero (o compañera) ni menospreciarlo, sino sintiendo que hay que hacer dentro y fuera de casa, cada uno unas funciones indispensables para que la familia funcione; para convivir, querernos y relacionarnos bien.
Especialmente enriquecedor será para las niñas de una pareja de mujeres, pues tanto el espacio público como el privado será gestionado por mujeres y eso ayudará a que generalicen aún con más naturalidad que las mujeres pueden y tiene derecho a elegir dónde estar y que son capaces de cumplir roles profesionales y familiares indistintamente. Y lo mismo ocurrirá con los varones criados sólo por mujeres.
Gracias (y a pesar de) este momento socio-económico, chicas y chicos van a crecer conviviendo con sus madres y padres y viendo que los papeles son intercambiables y que no corresponden al hecho de haber nacido mujeres o varones. No les condicionará para ser la persona que quieran ser.
Así que hoy pido un abrazo y un GRACIAS, para todos los buenos y valientes nuevos padres. También para sus parejas.
Creo que una parte de la desigualdad más machista y frustrante que hemos padecido, desaparecerá gracias a esta nueva generación de padres (y madres). Nuestras nietas y nietos tendrán roles más equitativos y sin prejuicios. Serán más libres y justos en sus relaciones personales y familiares y, como dijo Mandela, “Siempre es imposible, hasta que se hace” , y ya lo estamos haciendo.
Tómate un minuto para Recordar el 11-M. Dra. Juani Mesa Expósito
Ya han pasado años, pero lo recuerdo como si fuera ahora. Estaba en Barcelona. Me desperté oyendo la radio. Había pasado algo grave… un atentado? La información era confusa. A medida que pasaba la mañana (y pegada a la radio) se fue apoderando de mí un sentimiento de angustia, de incomprensión, ¿cómo los humanos podemos ser tan crueles y despiadados? Me recorrió un escalofrío y en un segundo me vi sentada en un vagón del metro… medio dormida aún, para ir a dar un curso a cualquier parte. Era algo tan cotidiano, que le pudo pasar a tanta gente… tanta gente… estaba tan cerca… en tantas ciudades… me podía haber pasado a mí.
Que unos desconocidos, locos, fanáticos, nos arrebaten todo en un segundo… La vida, los sueños, el amor… Me pareció despiadado, inhumano. Me quedé en silencio. Un silencio vacío, doloroso y empático. Inexplicable. Estupefacta. Traté de ponerle rostros a aquellas personas desconocidas y a la vez tan cercanas y comunes a mí, como mi propia vida; estudiantes, gente trabajadora….jóvenes, adultos, mayores, mujeres y hombres…Rotos para siempre. ¿Cómo superar un dolor tan grande?
Al día siguiente tenía un curso y me vestí y arreglé, como si fuera a una celebración importante. Necesitaba celebrar la vida, dar las gracias porque no me había pasado a mí, ni a ningún ser querido. Qué afortunada me sentí. Pero también lo hice para recordarme a mí misma que la vida es así de frágil; ahora la tienes y ahora no. Hay que atrapar el momento. Vivirlo. No nos llevamos nada. Como dijo Machado: “me iré ligero de equipaje”…Fue mi manera de honrar la memoria de los que ya no podrían disfrutar de su vida ni de la personas que dejaron tras de sí.
Tiempo más tarde tuve que ir a Madrid por trabajo y pasé por ese espacio dedicado a las víctimas que hay en Atocha. Volví a sentir esa soledad inmensa, ese vacío que casi te ahoga… Estuve unos momentos y les dediqué unos pensamientos, a modo de oración. Allí la vida se detuvo brusca y violentamente. Pero también hubo una solidaridad maravillosa y seguramente caótica, pero muy humana.
Sé lo que es perder a un ser querido, pero no puedo hacerme a la idea de cómo puede ser el dolor y el vacío de perderlo en un atentado terrorista. Creo que debe ser la muerte más difícil de encajar. Pensamos que eso no nos va a pasar, pero a veces está esperándonos al doblar la esquina.
Así que desde mi humilde blog, envío un abrazo muy fuerte a las víctimas supervivientes y a sus familiares. Es admirable la valentía que demuestran para seguir adelante y por ayudarnos a los demás a no olvidar que es maravilloso estar vivos.
El 8 de marzo siempre es un día especial. Tal día como hoy pero de 1857, un grupo de mujeres de una fábrica textil de Nueva York decidieron manifestarse por la paupérrimas condiciones en las que trabajaban. Sueldos miserables, condiciones inhumanas, ni si quiera tenía tiempo para dar el pecho a sus bebés…Esto provocó que otras obreras se manifestaran y como consecuencia “se produjo” un incendio en la fábrica que acabó con la vida de muchas de ellas que estaban encerradas dentro a modo de protesta. Ellas llevaban unas batas de color violeta. En su memoria, por su lucha, valentía y sacrificio, se celebra el 8 de marzo como Día de la Mujer y por eso, el violeta es el color que nos recuerda que hay que seguir atentas a las injusticias, denunciarlas y luchar por ser felices.
Tómate un minuto para ser tú misma. Dra. Juani Mesa Expósito
El ámbito laboral para nosotras es muy importante, al ser el primer facilitador de libertad personal. Tener un trabajo es ser independiente económicamente; es poder tomar decisiones. Es poder decidir qué hago, adónde voy, con quién voy, qué hago, etc…Pero no es suficiente. Tenemos que educar a nuestras hijas y alumnas para ser ellas mismas; para valorarse por la mujer que son y no despreciarse ni humillarse por la que les gustaría ser. Educarlas para que sean libres de pensamiento y de comportamiento. Libres y responsables, pues la una no es verdaderamente auténtica y funcional sin la otra. Libres para no someterse a las modas, al miedo al fracaso, al qué dirán, o a lo que quieran otras personas de nosotras. Libres para respetarnos a nosotras mismas y desde ahí, compartir, ser y disfrutar de la vida…
Cada vez baja más la edad de mujeres que denuncian a sus parejas. Ahora mismo nos estamos encontrando en los servicios de atención a la mujer, con chicas de 16 años que están inmersas en relaciones de dominio-sumisión. De auténtica violencia psicológica y física. Chicas que en algunos casos, también son madres. Chicas que no saben quién son, ni qué hacer con su vida y mucho menos, cómo educar a sus hijas e hijos… y ahí tenemos un círculo de violencia, pobreza, marginación y desigualdad infinito.
Eduquemos a nuestras hijas y alumnas para la libertad y la felicidad. Seguimos siendo las más vulnerables del planeta. Dra. Juani Mesa Expósito
Amar no es dominar, ni depender. Amar supone conocerse, valorarse y respetarse a una misma y defender este derecho ante cualquiera que pretenda vulnerarlo. Amar supone cuidarnos de mente, de cuerpo y de corazón.
Amar es responsabilidad y compromiso, primero conmigo misma y luego hacia los demás. Amar es comunicar y escuchar (escucharnos internamente, también), y sentir reciprocidad en las relaciones. Amar supone empatía y conocimiento; sentir que la recibo y luego, que la utilizo con los demás. Amar requiere tiempo y paciencia, pero por encima de cualquier otra cosa, amar es respeto. Y tenemos que exigir que nos respeten. En todo. En nuestras ideas y nuestras decisiones. Que nos respeten decidir sobre nuestro cuerpo; no somos incubadoras andantes y por supuesto, exigir respeto y cuidado por nuestras emociones y sentimientos.
Sólo así se construye un yo sano; una buena autoestima. Este núcleo profundo de la inteligencia intrapersonal (o emocional) que es la autoestima y que es donde está nuestra confianza y la seguridad personal de que somos capaces de salir adelante; de que tenemos derecho a ser felices y que estamos preparadas para afrontar los desafíos de la vida. Solas o acompañadas, pero siempre contando en primer lugar, con nosotras mismas.
Aprovechemos este día para reafirmarnos, valorarnos, aceptarnos y disfrutarnos, durante todo el día y todo el año… no sólo por un minuto. Hagámoslo cada día y sin miedo. Enseñemos a nuestras hijas y alumnas a ser ellas mismas, pero también, a nuestros compañeros, nuestros hijos y alumnos. Somos una única humanidad compuesta de mujeres y de hombres. Aprendamos a conocernos y respetarnos mutuamente. Tenemos una gran oportunidad para hacerlo bien, tanto en casa como en la escuela: ¡aprovechémosla! Sólo así haremos camino juntos y en paz.
Aquí va Rosana para recordarnos que es «mejor, vivir sin miedo».
Tómate un minuto para VIVIR EL CARNAVAL. Juani Mesa Expósito
Desde el viernes pasado ha comenzado la fiesta de la creatividad, la alegría, el buen humor, el vacilón y “ el buen rollito”: ¡han comenzado Los Carnavales en S/C de Tenerife 2014!
Igual que en anteriores épocas históricas tan vergonzosas como esta, el Carnaval es el momento del año para desinhibirse, para criticar, para transformase, para descargar penas y malos rollos: para celebrar la vida. Ahora con tanta crisis, injusticias sociales, pérdida de derechos civiles y laborales y un sentimiento generalizado de resignación desesperanza, es más necesario que nunca tener un gran momento de descargue, de catarsis individual y colectiva.El Carnaval es terapéutico.
Porque el Carnaval de Tenerife tiene de todo;una crítica y denuncia social muy fuertes, a través de las murgas y de muchos disfraces espontáneos que bailan por la calle, tiene creatividad en las letras de las canciones, en los disfraces de la gente ytiene la fuerza del Eros; la vida, la sensualidad, la sexualidad, la alegría y los placeres más básicos y profundos del ser humano, permitiéndonos incluso entrar en lo prohibido… También tiene las borracheras y las broncas de los que se pasan y al mismo tiempo, la amistad y solidaridad de los que les aguantan… Eso es innegable.
El Carnaval es la vida comprimida intensamente en una semana. La liberación de los sentidos, de los sentimientos, el deseo de experimentar y experimentarnos, de explorarnos, de compartir con el otro, de vivir de noche y dormir de día, de reír y bailar hasta el amanecer… para terminar comiendo chocolate caliente con churros, en la playa.
Hoy es Lunes de Carnaval. Esta noche será impresionante. Tómate un minuto para coger cuatro trapos y salir a esa calle… A D-I-S-F-R-U-T-A-R!!!