Entrevista en Radio ECCA a Juani Mesa Expósito

El jueves pasado estuve en los estudios de Radio ECCA en Las Palmas de GC para difundir el curso que estoy impartiendo a técnicos y técnicas de los 21 municipios de la isla, especializados en la prevención e intervención con mujeres víctimas de violencia y organizados por el Cabildo de Gran Canaria.

La formación que imparto se titula  «SER PERSONA Y RELACIONARSE» y en ese curso trato de ofrecer herramientas para mejorar la inteligencia emocional y social  de las mujeres y  para sus hijos e hijas.

El curso consta de 20 horas y la segunda convocatoria para el mes de octubre ya ha superado el número de plazas previstas.

Les pongo aquí la entrevista gracias a la emisora Radio ECCA  y a sus técnicos de sonido que me la han facilitado.  Dura 12 minutos. Espero que les resulte interesante!

 http://www.ivoox.com/20130919-juani-mesa-exposito-doctora-psicologia-audios-mp3_rf_2371673_1.html

 

Entrevista a Juani Mesa Expósito en Radio ECCA en Las Palmas de GC.
Entrevista a Juani Mesa Expósito en Radio ECCA en Las Palmas de GC.

Reentrada en la atmósfera…

Empieza septiembre y aunque aún es verano, para muchos “se acaba lo bueno”. Para mí es el año nuevo el 1 de septiembre y no el 1 de enero. Septiembre está lleno de buenos  propósitos… para bajar el kilito de más de las tapitas del verano y las cañitas fresquitas;  es  un tiempo de planificación  horarios, comidas, preparar el trabajo y empezar, de compras con la vuelta al cole y lo que no es el cole… En septiembre, volvemos a quedar con amigos que no hemos visto durante la época veraniega, nos contamos las vacaciones, a algunos les traemos un recuerdo, aunque sea un sencillo imán para pegar en la nevera. En septiembre miramos y compartimos las fotos que nos hemos hecho durante el verano, aunque pocas revelamos ya,  para poner en un marco, en un lugar bonito de la casa. A mí me gusta hacerlo. Al mirarlas  casi siento el olor del mar otra vez, el calor, me evoca la anécdota de aquel día que, lo comimos y bebimos…

Es la “reentrada en la atmósfera” como los cohetes espaciales tras hacer una incursión en el espacio para volver a la Tierra. Hay que prepararla bien, porque sabemos que es inminente y no hay vuelta atrás…

Me gusta hacerlo con agradecimiento por lo vivido, con ganas y con las pilas cargadas  para seguir viviendo, luchando  y disfrutando.

Esta puesta de sol es bella y única, como todas. Me dice que el sol se va de aquí, para amanecer en otro lugar, donde también lo están esperando, deseando, mirando…. Es de mi querida isla de La Gomera.

Feliz reentrada en la atmósfera familiar, profesional, escolar…!

foto: Juani Mesa Expósito
foto: Juani Mesa Expósito

Autoestima, Amor y Relaciones de Parejas: final de curso

Hoy hemos finalizado esta asignatura de libre elección que nos ha llevado a conversaciones y dinámicas de autoconocimiento relacionadas con nuestra autoestima,  los afectos, las relaciones de pareja y las relaciones sexuales.

Ha sido una semana intensa, pero muy gratificante. Quiero agradecer al alumnado su participación, tolerancia y respeto por las opiniones que se han dado; la capacidad de escucha, de preguntar y de compartir vivencias personales relacionadas con el mundo afectivo y sexual. Ha habido muchos momentos geniales y me sentido “como en casa”, trabajando con este grupo estupendo de mujeres y hombres que se aman y  aman.  MUUUUCHAS GRACIAS!

Aquí pongo algunas fotos, con el permiso de mi alumnado.

Curso: Autoestima, amor, etc.. Por Juani Mesa
Curso: Autoestima, amor, etc.. Universidad La Laguna. Profesora: Juani Mesa
Curso: Autoestima, amor... Por Juani Mesa
Curso: Autoestima, amor… Universidad de La Laguna. Prof: Juani Mesa

Autoestima, amor y relaciones de pareja Julio 2013 (2)

Final curso: Autoestima, Amor y Relaciones de Pareja, Universidad de La Laguna. Prof: Juani Mesa

Final curso: Autoestima, Amor y Relaciones de Pareja, Universidad de La Laguna. Prof: Juani Mesa

Final curso: Autoestima, Amor y Relaciones de Pareja, Universidad de La Laguna. Profesora: Juani Mesa

Buscar y estimular el Punto G

Dentro del curso de AUTOESTIMA, AMOR Y RELACIONES DE PAREJA, mañana explicaremos  la  respuesta sexual  femenina y  masculina. Incluiremos, además de los aspectos psicológicos, la anatomía humana destacando el papel  clave y fundamental que tiene el clítoris en el orgasmo femenino. Hay que recordar que  si no interviene el clítoris sencillamente, no hay orgasmo.

Y  para curiosas y curiosos que quieran experimentar más allá, también explicaremos cómo localizar el Punto G en la mujer….

Será otra sesión interesante para mejorar tanto nuestra autoestima como nuestra afectividad y sexualidad.

Por cierto, la próxima semana empezamos otra asignatura de libre elección en la Universidad de La Laguna, sobre cómo relacionarnos, comunicarnos y ser más asertivos en nuestras relaciones sociales, familiares y especialmente profesionales. De ahí su título: CÓMO SOBREVIVIR A LA ATENCIÓN AL PÚBLICO»,  el plazo de matrícula finaliza este viernes día 12 de julio… ¿se animan?

 

Próximo curso: Cómo sobrevivir a la atención en público. Por Juani Mesa, Doctora en Psicología
Próximo curso: Cómo sobrevivir a la atención en público. Por Juani Mesa, Doctora en Psicología

Asignatura de libre elección: «Autoestima, amor y relaciones de pareja: una perspectiva psicoafectiva»

El lunes comenzó la asignatura de libre elección «Autoestima, amor y relaciones de pareja: una perspectiva psicoafectiva» en la Universidad de La Laguna (Tenerife). A pesar del calor, ¡se han matriculado 31 personas !

Hoy hemos trabajado  la autoestima y  la influencia que tienen en la misma nuestros padres. Un  alumno habló de su relación con su padre y cómo desde el conocimiento, la paciencia y la empatía, ahora,y tras años de difícil convivencia, se respetan y se quieren más….Me hubiera gustado que en ese momento, muchos padres y madres que están a punto de tirar la toalla porque sus hijos o hijas son adolescentes «muy difíciles», hubieran escuchado a este estudiante. Fue genial…

Mañana nos toca  trabajar las relaciones de pareja; qué es el amor de pareja, comprender sus fases  y cuáles son las claves para que una pareja funcione. Promete ser muy interesante….

Asignatura "Autoestima, amor y relaciones de pareja", por Dra. Juani Mrds
Asignatura «Autoestima, amor y relaciones de pareja», por Dra. Juani Mesa

Autoestima, amor y relaciones de pareja

El próximo lunes impartiré en la Universidad de La Laguna el curso «AUTOESTIMA, AMOR Y RELACIONES DE PAREJA:UN ENFOQUE PSICOAFECTIVO». Trabajaremos  durante toda la semana (20 horas) qué es la autoestima y su importancia en el desarrollo socioemocional a lo largo de la vida. También hablaremos sobre qué es el amor de pareja y qué es dependencia emocional. Muchas personas no lo distinguen y no saben ni amarse ni amar a los demás.

La segunda parte será para la sexualidad… hablaremos de identidad sexual, orientación del deseo sexual y cómo tener  unas relaciones sexuales más satisfactorias; desde el respeto a uno mismo, el cuidado, la reciprocidad, la igualdad…

Dedicaremos  tiempo a conocer cómo es el orgasmo en la mujer (incluyendo el famoso Punto G) y en el varón, y comprender el ritmo biológico para alcanzar unas relaciones sexuales más libres, placenteras y justas. Sin olvidar los métodos anticonceptivos y las habilidades sociales  más importantes que intervienen en las relaciones personales; saber escuchar, hacer un elogio, disculparse, convencer, llegar a acuerdos, defender una idea, etc…

Será un curso de autoconocimiento personal; sin culpas ni miedos; con dinámicas divertidas, para pensar, sentir y disfrutar de la vida afectiva y sexual, ¿alguien más se apunta? Acaba el plazo el lunes 8 de julio.

Tara. El símbolo de la fecundidad de nuestros aborígenes canarios. Foto: Juani Mesa
Tara. El símbolo de la fecundidad de nuestros aborígenes canarios. Foto: Juani Mesa

Operación bikini: la verdadera

Muro de Berlín. Graffiti. Cortesía de Alex Ortiz
Muro de Berlín. Graffiti. Cortesía de Alex Ortiz

Ahora que empieza el buen tiempo (mira que ha tardado…) aparece una motivación externa y puntual por mejorar nuestro aspecto personal. Sin embargo, además del corporal, la mente, el alma, la personalidad,  o como la quieran llamar, también necesitan pasar una “ITV” con cierta frecuencia, y a medida que avanzamos en edad, más. En ese sentido somos como los coches…

Este es un artículo en el que  reflexiono sobre qué es para mí la verdadera “Operación Bikini”, y me lo han publicado en la revista Canarias Gráfica. Ya me dirán qué les parece.

http://canariasgrafica.es/2013/05/28/cuidar-el-cuerpo-el-alma-la-verdadera-operacion-bikini/

Educar la alegría, el optimismo y las ganas de vivir

Juani Mesa en un momento de la Charla "Educar la alegría, el optimismo y las ganas de vivir"
Juani Mesa en un momento de la Charla «Educar la alegría, el optimismo y las ganas de vivir»

Este es un momento de la charla-taller que impartí en Las Palmas de Gran Canaria la semana pasada. Trabajamos qué es el optimismo, la alegría y las ganas de vivir . Y lo más  importante: cómo educarlo desde la infancia. Además de la asistencia agradezco mucho la participación de las y los asistentes, sus comentarios, anécdotas, etc… hicieron muy fácil mi trabajo. Educar con alegría es posible: desde el ejemplo, la ilusión. Será nuestro legado a las generaciones futuras.

Muchas gracias!

El bebé no debe dormir con sus padres en la misma cama

Este es un artículo muy interesante sobre los riesgos del colecho, aparecido en el periódico digital  www.eldiario.es y escrito por Manuel Ansede. Aunque haya otros artículos científicos que puedan cuestionar algunas cosas de este, creo que como practica hasta los 6 meses (que es cuando se presenta el mayor riesgo de muerte súbita en los bebés), me parece razonable, siempre y cuando los padres sean responsables, no consuman drogas, no tengan sobrepeso, ni se muevan mucho durmiendo, aspectos estos recomendados por los defensores del colecho.

Sin embargo, en mi experiencia como psicóloga y formadora de grupos de madres y padres, lo que me encuentro con más frecuencia es que los padres mantienen durmiendo a sus hijos hasta edades tan poco adecuadas como los 6 y 7 años…. Lo que repercute en su madurez emocional y social: están más aniñados, les cuesta más aceptar ir a la guardería, tiene menos hábitos adquiridos para sus edades, etc….  Y esto no es sólo lo que yo percibo, (y por lo que me hacen consultas las familias), cuando colaboro con centros escolares, los docentes de Educación Infantil, ratifican esto que estoy describiendo. Están preocupados por la extensión en el tiempo de esta práctica que tendría que haber terminado a los 6-8 meses de vida y el infantilismo que produce.

La excusa que me dio una vez una madre es que así «mejoraba la autoestima de su niña«. Lo siento mucho pero no tiene razón. La autoestima no se construye durmiendo con los hijos, sino conviviendo; educando, corrigiendo, amando, ¡pero no durmiendo! Los niños necesitan sentirse seguros, qué duda cabe, pero sobre todo cuando están despiertos, cuando les motivamos para que aprendan, a que no se desanimen si algo les sale mal, a que exploren el mundo sabiendo que nosotros estaremos siempre “ahí”.

Otra excusa muy frecuente es que el niño al sacarlo de la cama, duerme mal; llora, se despierta muchas veces, se mete en la cama de los padres y claro, los adultos acabamos agotados de tantas malas noches sin dormir….  Sé que es duro, pero tampoco es un motivo para que sigan durmiendo en la cama con sus padres.

Es cierto que les cuesta irse “del nido”, pero hay muchos métodos para conseguir que se tranquilicen y duerman felices en su cuna y luego en su habitación. ¿Qué al principio pasaremos noches en vela? Sí! Pero si se opta por una práctica como el colecho en los primeros meses, hay que saber darle fin y pasar a la siguiente etapa y aprendizaje en la educación de las criaturas.

Así que por favor, sensatez: si el periodo más crítico para la muerte súbita es hasta los 6 meses de vida, pues adelante con el colecho, pero a partir de ese momento, toca dormir en su cuna. No vayan a hacer como otra madre que me dijo, “yo tengo la esperanza con mi hija de 6 años que de aquí a que cumpla los 15,  le de vergüenza y por fin, se vaya a su habitación…

El bebé no debe dormir con sus padres en la misma cama.